黃瓜含有98％的水份，因此含有最低量的卡路里，此外，它被認為是最具療效的蔬菜之一。 這就是為什麼選擇黃瓜作為飲食的主要成分，這被認為是最有效的減肥方法。
在這種蔬菜的基礎上有很多方法來擺脫超重。 例如，單一飲食，只涉及一些黃瓜減肥。 這種方法非常有害，因為 是對全身最難的考驗，只適用於絕對沒有健康問題的人。 但第二種選擇是非嚴格的黃瓜飲食7天，它可以讓你每週失去6公斤，而不會傷害身體。 關於它，我們會談談。
飲食的生產力
黃瓜飲食是非常有效的，這要歸功於這些蔬菜具有的有益特性：
- 眾所周知的事實，黃瓜幾乎100％的水，這減少了體內有害物質的水平，並有助於消除它們。
- 富含這些綠色蔬菜的 葉酸 會降低食慾，所以你不太可能“拉”糖果和脂肪。
- 黃瓜是碘的來源，這意味著這種飲食適合患有甲狀腺疾病的人。
- 這些蔬菜中含有的各種酶，改善了消化食物和恢復身體代謝的過程。 因此，為期七天的黃瓜飲食不僅對減肥有益，而且還會帶來相當大的健康益處。
- 纖維是黃瓜的主要成分，參與體內有害膽固醇的排泄。
- 鉀，存在於這些水果，有助於對抗心臟和腎臟疾病。
飲食的本質
這種減肥方法的基礎當然是黃瓜，但飲食可以根據水果，雞蛋，低脂肉，瘦魚，各種蔬菜而變化。 主要條件 - 放棄鹽。 此外，您需要監測每天消耗的卡路里量不超過100千卡。
值得注意的是，你可以在晚上將這些食物嚴格限制在五點，之後你只能吃 黃瓜 或黃瓜沙拉，不加鹽，稍加橄欖油調味。 順便說一下，你每天可以吃三公斤這種蔬菜。
黃瓜飲食
早餐：
- 黃瓜沙拉，用低脂酸奶油調味;
- 一小片黑麥麵包;
- 沒有糖的綠茶。
午餐：
- 50克煮瘦魚或減肥肉;
- 捲心菜黃瓜沙拉，穿著橄欖油;
- 橙，桃，蘋果或梨;
- 來自dogrose的肉湯。
晚餐：
- 黃瓜沙拉配草藥;
- 沒有糖的綠茶。
黃瓜飲食的優點和缺點
任何飲食都有其積極的方面和禁忌症，這些應該被那些堅持所選擇的減肥方法的人知道。
基於黃瓜的飲食的主要優點：
- 重量積極減少;
- 體內標準化的水鹽平衡;
- 改善腸功能;
- 從身體去除毒素。
然而，飲食被認為是不平衡的，所以在黃瓜飲食中，你可以坐不超過一周。 此外，這種減輕慢性胃腸疾病患者，將來的母親和哺乳期婦女的方法是禁忌的。 如果您有任何健康問題，那麼在您開始飲食之前，您應該聽取醫生的建議。