在日本人的飲食中，或者說在宣傳它的人的話語中，存在很多矛盾。 首先，相反的菜單常常以兩種不同的方式提供，其次，如果減肥效果並不那麼不現實，那麼減肥的效果就會令人欽佩，而且，第三，日本人的飲食並不容易（正如大多數人所說的那樣）減肥方法。
最常見的 日本飲食 14天 - 這是兩個星期的生理最低卡路里。
規則
日本飲食14天的卡路里含量是1200千卡/天。 我們招募的這些卡路里，主要是由於魚和肉（可能這是日本現代飲食，因為傳統上日本幾乎沒有肉）。 這真是一種非常蛋白質的飲食。
像所有麵粉一樣，鹽和糖都是禁用的。 對於早餐，你將不得不做三明治，飽和咖啡 - 每天兩個星期，你會喝咖啡。
調味料也被排除在外，而不是他們為您的日本飲食2週，因為味道，檸檬汁和新鮮的草藥提供。
這種飲食當然是非酒精飲食。 酒是同樣的糖，空卡路里的來源。
在一天中，你只有三餐 - 早餐，午餐和晚餐，沒有零食。 他們說，兩週這種半飢餓的流浪，他們失去了大約10公斤。 我們馬上就會告訴你，這很可能，但是假設你早些時候體重過重，並且積極食用鹽。
起初，14天的日本無鹽飲食只是失去了水。 如果你過量（以水腫的形式），你很容易失去10公斤以上。
菜單
我們為您提供14天的日本飲食配方。 您可以在下面選擇14天的午餐和晚餐：
1.早餐 - 總是一杯沒有糖的天然咖啡。 可以補充（不超過每三天一次）：
- 1個餅乾;
- 1個雞蛋，3個胡蘿蔔加橄欖油，一點巴馬干酪。
2.午餐：
- 2個煮雞蛋，捲心菜沙拉配橄欖油，番茄汁;
- 水煮魚，新鮮蔬菜沙拉配橄欖油;
- 1西葫蘆，植物油炒;
- 炸魚和1杯番茄汁;
- 煮雞（400克，無皮），甘藍沙拉配胡蘿蔔和橄欖油;
- 煮牛肉， 水果 。
3.晚餐：
- 水煮魚，捲心菜沙拉配橄欖油;
- 煮小牛肉，一杯低脂肪的開菲爾奶酪;
- 煮牛肉，2個煮雞蛋，捲心菜沙拉;
- 水果（什錦）;
- 2個煮雞蛋和胡蘿蔔沙拉配亞麻子油。
缺點
這種飲食禁忌患有腎病的人。 蛋白質豐富可以讓健美運動員，而不是腎臟，誰必須推斷這一切。
在日本人的飲食中，你不能坐兩個星期以上，然後出去（慢慢地加入食鹽和碳水化合物食物），就像坐著一樣 - 14天。
必須小心這種纖體芯 - 咖啡不是心臟的最佳產品，特別是如果你經常喝咖啡的話。
放棄這種減肥方法需要孕婦和哺乳母親。
當然，在皮下注射水腫的損失是值得的。 但是所有的水都很容易收回，如果你完成了飲食，你可以放心地享受鹽，更不用說脂肪和甜味。
日本的飲食不平衡。 你很快就會減肥，但是你不會減肥，即減磅。 這意味著，只要你停止堅持這個艱難的菜單，現在是時候考慮一個新的減肥循環。
這種飲食非常嚴格。 只有兩年後才能涉足並重複“日本女人”的輪迴。
飲食會導致新陳代謝減慢，因為兩週的1200千卡 - 這是非常明顯的身體。 因此，飲食後增重會非常簡單，擺脫它比上一次更困難。