假期之後或假期之前，將自己整理好是有道理的，因為內部清潔等於外部的積極變化。 讓我們來談談 對開菲爾 身體的有益影響，以及基於這種青春靈藥的卸載飲食。
在克菲爾上卸貨的好處
開菲爾是消化正常化的最佳產品。 “新鮮”（不超過三天前） - 減輕和緩解便秘，而“老” - 相反，將有助於腹瀉。 開菲爾是世界上最有用的產品之一。
這乳酸天才將有助於擺脫水腫，因為它具有利尿作用。 此外，克非爾適用於那些想要增加肌肉質量並且不會變胖的人：喝低脂肪的開菲爾 - 你會得到蛋白質和相當多的脂肪。
開菲爾飲食規則
卸載飲食的熱量應該在1400千卡之內。 是的，這是不夠的，但我們是“清理”。 為了確保新陳代謝不會減慢，你需要每週進行一次卸貨飲食。 這段時間足以：
- 減少胃的體積;
- 習慣於小部分;
- 恢復腸道微生物群落。
主要的規則是不要過度使用它。 我們的身體不能立即改用開菲爾食品，因此在開菲爾減肥的卸貨飲食不是純粹的開菲爾週。 開菲爾將與各種產品相結合。
菜單
所以，讓我們開始在克菲爾上有效卸載飲食的細節：
- 早餐 - 紅糖全麥粥;
- 第二早餐 - 一杯開菲爾;
- 午餐 - 開菲爾上的okroshka，水煮肉，橄欖油蔬菜沙拉;
- 早上點心 - 一杯開菲爾;
- 晚餐 - 水煮魚或海鮮;
- 睡前喝一杯酸奶。
正如你所注意到的，開菲爾在兩餐之間用最少的添加劑進食是最有用的，用各種小吃代替它們。
本著這種精神，你應該吃整個“清潔”飲食。 開菲爾okroshka不需要每天吃，它可以替代蔬菜湯。 早餐，你可以用想像力工作：
這種開菲爾飲食不緊張，體重減輕不會是20公斤。 部分重量可以追溯 - 不用擔心，因為克菲爾卸載幾乎不含鹽，這意味著秤的負值也是液體的損失。
但主要的魅力在於，在一周內你可以完全改變你對食物的態度，你的口味，擺脫暴飲暴食的習慣。