最初，“飲食”一詞 - 意味著只有特定的飲食。 也就是說，不是為了減肥，而只是一個規定的菜單。 我們相信飲食和減肥是固有的和不言而喻的身份。
然而，為了看起來很好，沒有必要吃半個葡萄柚和一片生菜葉。 我們的身體對良好健康的食物非常敏感，所以我們建議您為自己安排一個月的健康營養。 而且，如果你想追求實際上阻礙這個數字的危害，我們會看到......
規則
為了讓我們的飲食在一個月內有效，我們必須遵守一些規則：
- 保持食物日記 - 不是所有的生活，但只有一個月。 是的，這很累人，但如果你能在一個月內記下大部分食物，你將有一個特殊的機會來分析你的 飲食的 優劣。
- 色彩療法 - 為靈魂和身體。 我們有效的飲食一個月的菜單應該是多彩的 - 嘗試，同時在盤子上不少於三種顏色。 這樣做時，避免產生白色 - 通常會傷害人體（澱粉，麵粉，糖，鹽，脂肪）。 這種方法教會你以各種方式進食。
- 更換 - 您需要每天至少飲用1.5升。 但是在開始計數之後，當您已經聽到水在胃中的運動時，您可能會因需要喝另一杯而感到困惑。 更好地關注替代“壞”水“好”。 因此，蘇打水在一家咖啡館用檸檬代替水，不要點可樂，而是新鮮
或天然果汁雞尾酒。 - 沒有禁止 。 一個月最有效的飲食是當你自己不拒絕任何東西，同時快樂地減肥。 一旦你進入禁令，身體開始動員力量，並減緩新陳代謝。 要做到這一點，他有一個酶脂蛋白脂肪酶，一旦你坐在飢餓飲食，它可以保護你的脂肪細胞。
- 我們加速新陳代謝 。 這是由有用的蛋白質產品（ 奶酪 ，硬奶酪，乳清）以及海鮮（海甘藍，章魚，蝦，貝類，魚等）促進的。