許多女性希望每週快速減掉10公斤，特別是如果你面前有一個重要的事件，你想看起來像一個女王。 只要說重量足夠大，擺脫它並不容易。 另外，如果規模上的初始指標很小，那麼這個結果就不能計算在內。
蛋白質飲食 - 每週減去10公斤
這種技術的減肥是由於減少卡路里和減少脂肪消耗。 另外，當大量蛋白質進入人體時，會引發特殊的化學過程，這對減肥非常重要。 不要超過七天的飲食，因為這可能導致身體功能障礙。
要每週減去10公斤，請按照以下菜單操作：
- 第一天 - 五個煮熟的雞蛋;
- 第二天 - 一條海水魚，必須焊接;
- 第三天 - 煮熟的乳房;
- 第四天 - 五個煮沸的無鹽土豆;
- 天數5 - 500克煮牛肉;
- 第6天 - 為了清潔身體，你需要吃1-1.5公斤的不加糖的水果;
- 天數7 - 500克中等脂肪含量的奶酪。
規定數量的產品，有必要分成幾部分，白天吃。
剛果白菜飲食，即一個星期甩掉10公斤
由於我想在如此短的時間內損失很多公斤，因此有必要大幅限制自己的營養。 這種飲食的每日熱值不超過900千卡。 飲食可以使用不同種類的捲心菜，這將使飲食多樣化。 捲心菜減肥菜單是：
- 早餐 ：只有綠茶;
- 午餐 ：捲心菜和胡蘿蔔沙拉，應該用檸檬汁或黃油調味，另加200克魚片或瘦魚。 不要沙拉，你可以吃白菜湯;
- 晚餐 ：捲心菜沙拉， 鵪鶉蛋和不加糖的水果。 如果你在睡覺前餓了，那麼你可以喝開菲爾。
飲食一周蕎麥 - 減10公斤
蕎麥包含在最有用的產品列表中，它也有營養，所以你不必忍受飢餓。 飲食的原則非常簡單，一天你應該吃無限量的粥和一個不結實的水果，還可以喝1公升的開菲爾。 此外，你可以喝無糖的茶和咖啡。 卡莎不應該煮，但在晚上蒸，1湯匙。 需要倒入2湯匙的穀物。 開水。 不要把鹽和其他添加劑放在粥裡。 粥可以與開菲爾混合或單獨吃。