研究人員發現，在人生的後半段，維生素的重要性不亞於童年。 此外，50歲以後的女性維生素是非常重要的，儘管許多人認為他們的需求量可能會略有下降，因為這段時間的新陳代謝比十年前慢一些。 出於這個原因，身體需要更多的時間來吸收食物中的營養物質。
但是，正如實踐表明，50年來特別需要女性維生素。 在這種情況下，他們的接待不應該減少，反而會增加。
為什麼要增加維生素的攝入量？
有關年齡的標誌是女性身體的重建，與他進入更年期有關。 生活問題，與月經期間血液和營養物質每月流失以及分娩和流產有關的女性的生理特徵 - 所有這些在50歲以後都會讓自己感覺到，女人開始不僅快速失去美麗，而且還失去健康。
- 皮膚變得更薄更乾燥，導致它的嗜睡和鬆弛。
- 指甲破裂，無生氣和新生。
- 50歲以後女性的維生素也很有必要，因為發光和蓬鬆的頭髮會逐漸變得無光澤和脆弱。
- 骨骼也變得不那麼強壯：出現孔隙，這意味著骨折和骨質疏鬆症的傾向。
- 在精神狀態中也觀察到了變化：女性往往更加易怒和緊張; 他們有關節疾病，步態被打破。
蔬菜和水果的消費不能為40歲女性的身體提供必要的定量和定量的維生素，這意味著需要維生素複合物。 然而，維生素的獨立隨機選擇不可能產生積極的結果。 維生素製劑的有效攝入量只能由專家推薦。 這一點很重要，因為不受控制的接待可能會導致服用過量，而不是用來引起健康問題，這與蔬菜和水果富含維生素並且不會對健康造成傷害不同。
需要什麼維生素？
採取明智和有選擇性的方式來服用維生素製劑，即了解50年後飲用什麼維生素。
- 維生素D必須不僅以藥物的形式進入人體，而且還以食物的組成形式進入人體。 每日標準是2.5微克。 它的接待改善了牙齒，指甲，頭髮的狀況，防止骨質疏鬆症的發生，促進更年期狀態。 它被發現在油膩的魚，蘑菇，雞蛋黃，魚子醬，乳製品。
- 維生素K “有助於”在維生素D的工作中恢復指甲和頭髮的狀態，增強牙齒琺瑯質。 另外，它的存在影響了血液凝固的水平，它也對腸道的工作有積極的影響。 出現在豆子，甜椒，菠菜和捲心菜西蘭花。 其中一些數量可用肉類食品。 身體正常活動的一天需要約90毫克的維生素K.
- 含有多不飽和脂肪酸 ω-3 和ω-6的維生素F可調節血液中的膽固醇水平，有助於排除水腫，促進皮膚癒合和恢復活力。 對生殖系統的狀態有積極的影響。 含有所有植物油，魚油和鱷梨。 50歲以後的女性需要10毫克維生素。
此外，顯示了50年後婦女接受複雜維生素的情況，如Tsi-Klim，Vitrum Zenturi，Undevit，Alphabet 50 plus。 但是，入院的劑量，組成和頻率應由醫生決定。