種子是大量人群的流行小吃。 有些人在看電視時可能不會注意到他們點擊了一把。 如果你看你的體重或決定擺脫幾公斤，你需要知道種子中有多少卡路里。
有幾種選擇：南瓜，芝麻，亞麻籽，但最受歡迎 - 葵花籽。 他們在史前時代開始吃東西。 今天，他們經常在製作各種甜點和其他菜餚時使用。 為了讓您了解不同種子的能量價值，讓我們更詳細地考慮每個選項。
葵花籽含有多少卡路里？
該產品的能量值是每100克566千卡。是的，這有點太多了，但種子的好處完全彌補了這一點。 該產品包括歐米茄-3脂肪酸，這是脂質代謝所需的，這對減肥很重要。 此外，歐米茄-3可以降低膽固醇，增強免疫系統。 在種子裡還有蛋白質，這對減肥也很重要。 知道油炸種子中含有多少卡路里是有用的。 經過熱處理的產品每100克含有601千卡，但請記住，在這種情況下，一些有用的物質會被破壞。 我們得出一個結論：如果用蛋糕或糖果替代種子的盤子，你可以減肥，同時為身體帶來益處。
南瓜籽中有多少卡路里？
這種產品的能量值稍低，為每100克541千卡。南瓜種子的組成包括氨基酸L-色氨酸，它在體內轉變為5-羥色胺，對於良好情緒是必需的。 含有葵花籽
芝麻里有多少卡路里？
這個選項被認為是最熱量的，因為在100克時有582千卡。 芝麻種子起到溫和的瀉藥的作用，有助於清理腸道。 該產品含有大量纖維，改善了消化系統。 其中還含有多不飽和脂肪，可以減少血液中膽固醇的含量 。 少量的芝麻可以添加到沙拉和蔬菜配菜。