“凱撒”是許多人最喜歡的沙拉之一。 它在各種餐館和咖啡廳供應，並且經常在假期烹飪。 堅持健康飲食的人對這種美味沙拉的卡路里含量感興趣，這種沙拉自豪地稱為“凱撒”。
凱撒沙拉有多少卡路里？
美味的菜餚可以包含不同數量的卡路里。 這取決於成分。 例如，雞肉凱撒沙拉的熱值包括黑麥麵包和自製醬油的麵包塊，其熱值為每100克179.2千卡;如果使用培根代替雞肉，熱值將為每100克335.4千卡。最低卡路里值凱撒沙拉披露蝦。 每100克只有82.8千卡。
如何減少凱撒沙拉的卡路里數量？
- 優選不使用蛋黃醬，而是獨立製備降低油含量的醬。 營養師建議只使用1湯匙。 勺加油一份。 允許使用在許多超市銷售的膳食補充劑。
- 建議使用瘦肉作為蛋白質，例如煮熟的蝦，雞肉或牛肉。 低熱量的沙拉是素食，但沒有多少人願意做出這樣的犧牲。
- 您可以減少奶酪和吐司的數量，並在沙拉上添加更多沙拉葉。 經驗豐富的烹飪專家建議用新鮮菠蘿來補充這道菜，菠蘿具有燃燒脂肪的特性。 他們不會破壞辛辣的味道，但相反，使它更加激烈。
- 最好不要像往常一樣用黃油烤麵包丁，而是在烤箱裡烤。 如果您計劃添加麵包丁，最好使用麩皮或黑麥麵包，或更好的飲食 麵包 。
- 一些美食家喜歡不僅用磨碎的奶酪裝飾沙拉，而且用松子裝飾沙拉。 後者含有相當多的卡路里，所以建議將它們從配方中排除。
凱撒沙拉的熱量值取決於配料和比例。 這道菜的粉絲不一定要放棄，因為它的卡路里含量很高 - 足以考慮到上述規則並繼續享受精緻的口感。