餅乾被認為是不適合在飲食中飲食的產品。 其原因是曲奇的高卡路里含量，導致出現額外的磅。 然而，即使這種產品可以在日常飲食中享受，如果你少量使用它，並嚴格遵守每日卡路里的比率。
餅乾有多少卡路里？
通過閱讀包裝上的信息來了解cookie的確切熱量值。 餅乾的平均卡路里含量是每100克400卡路里。然而，要編制一個示例性菜單，您可以依賴以下數字：
- 脆餅餅乾的熱量含量為380千卡。
- 餅乾餅乾的卡路里含量在345至395千卡範圍內。
- 凝乳糕點的熱量含量為315單位。 在家裡，您可以從奶酪製作低卡路里的餅乾。
- 餅乾餅乾的卡路里含量約為350千卡，這破壞了減肥期間的刻板印象，選擇餅乾和餅乾更好。 另外，這種美味在許多防腐劑和香料添加劑的成分中有。
- 酥皮糕點的熱量含量從400到440千卡不等，取決於具體的配料量。
- 瘦餅的卡路里含量從200千卡開始，但通常會超過300千卡。
向餅乾中添加可可，堅果，奶油和餡料時，其卡路里含量會進一步增加。 因此，在減肥期間，最好優先考慮簡單類型的餅乾。 更好的是，自己做餅乾，加入 堅果 ，種子，杏乾，麥片，麩皮，並儘量減少糖分含量。 即使熱量含量增加，這種餅乾也不會像脂肪一樣沉積在皮下。 此外，自製餅乾不會含有對健康有負面影響的各種防腐劑和增味劑。