這個名字本身就是指飲食的規則。 在每小時的飲食的前五天，你應該每隔兩小時吃一次，嚴格規定食物。 然後遵循10天的“免費”食品，但沒有麵粉和甜味。 然後再重複5天左右 - 一個半月。
結果
飲食，按時鐘塗抹 - 這是一種非常有效的減肥方法，您可以在其中設置代謝工作。 對於5“飲食”的日子，你失去3-4公斤，10“免費” - 保存結果，但返回1-2公斤的重量。
誰適合節食？
那些沒有問題的意志力，沒有問題的人會經歷一個減肥飲食的時鐘，並改變他們的美食習慣。 然而，飲食假定你將每兩小時吃一次，準確地提供（沒有替代）和飲食的順序。
菜單
在上半天有三餐：
- 7.00 - 喝茶或咖啡;
- 9.00 - 吃胡蘿蔔，磨碎的薄吸管和檸檬汁調味;
- 11.00 - 1個水果（蘋果，梨，獼猴桃，桃子）。
然後以三種方式遵循“晚餐”：
- 13.00 - 100克低脂肪的煮熟的肉或魚，一片穀物麵包和10克黃油;
- 15.00 - 吃1個煮雞蛋或100克乾酪，或100克低脂奶酪;
- 17.00 - 白菜/胡蘿蔔/甜菜沙拉。
結束一天的雙人晚餐：
- 19.00 - 乾 熱水 乾果 - 10個。 （任何）;
- 21.00 - 1杯低脂開菲爾。
Hronodieta
除了2小時後食物的飲食外，還有另一種“小時”飲食 - 慢性飲食，或生物鐘的飲食。 它的本質在於這樣一個事實，那就是那些僅僅在這個時候酶才被釋放的產品。 例如，在早上分配胰島素，脂肪酶和蛋白酶，因此可以吃：
- 麵粉 - 麵包，麵包卷;
- 脂肪 - 20克黃油;
- 蛋白質 - 100克奶酪。
根據這種精神，根據重要的酶。