許多夢想減肥的女孩認為有必要為此選擇最嚴格的飲食。 這是一個錯誤的方法。 當你選擇一種快速減肥的飲食方式時，你會減慢新陳代謝速度，並且身體不會與脂肪團分開，而是與流體和腸內容物分開。 這項技術僅適用於您需要在特定日期減少每週體重的情況，但您不打算保存結果。 獲得長期的，高質量的結果將有助於僅以適當的營養和體重減輕為基礎的飲食，每月3-5公斤的速度。
嚴格的飲食，快速減肥
如果你只有你想減肥的日期提前4-5天，你可以使用有限但不太餓的系統。
快速減肥菜單飲食：
- 早餐：半包無脂乾酪，蘋果。
- 午餐：一半煮雞胸肉，北京或普通捲心菜。
- 晚餐：黃瓜和綠色沙拉（無限）。
如此吃，你可以減肥1.5-2.5公斤， 不會對健康造成傷害 。 這是一種簡潔而均衡的飲食。
快速僵硬的飲食
也許，最快和最難的飲食是飲酒的選擇，這是無法承受的。 但如果你迫切需要一個或多或少平坦的胃，然後嘗試這種飲食：
- 早餐：1-2杯鮮榨果汁。
- 小吃：1-2杯水。
- 午餐：2杯低脂開菲爾。
- 小吃：1杯果盤。
- 晚餐：香草雞湯（2杯）。
- 睡前：1杯低脂開菲爾。
作為飲食飲食的結果，保持體重幾乎是不可能的。 在大多數情況下，由於空腸和胃，鱗片的箭頭已經向下移動，而不是因為真正的脂肪質量損失。