克里姆林宮飲食 - 本週的菜單

在最近很受歡迎的克里姆林宮飲食中，或者因為它也被稱為 “美國宇航員飲食” 是一種非常有趣和有效的飲食。 不像其他飲食，禁止大多數食物 - 這並不禁止任何事情。

克里姆林宮飲食的本質是飲食中碳水化合物的最低消耗量。 碳水化合物是身體能量的來源，缺乏時，身體開始通過從脂肪沉積物中提取它們來填充它們。

飲食的特殊性仍然是飲食中使用的所有食物都由常規單位或點數表示，這取決於它們所含的碳水化合物的量。 例如，100克產品中的1克碳水化合物可以表示為1立方厘米，1點或1點。 我們在我們的克里姆林宮飲食碳水化合物表中將使用點數的名稱。

這種飲食的另一個優點是它的菜單。 根據克里姆林宮的能力和喜好，您可以創建自己的日子。 而你所需要做的就是從克里姆林宮節食表中選擇你需要的產品！ 主要的是點的數量對應於你設定的目標。 如果你想減肥，那麼你的菜單應該使日常飲食不超過40分，如果你保持穩定的體重，不要超過60分，如果你想增加體重，你只需要超過每日標準60分以上。

克里姆林宮飲食的結果可能是每週減5公斤，一個月 - 你可能會失去15公斤。 廣泛的產品表

來自Eugene Chernykh的克里姆林宮飲食菜單一周

幾年前，克里姆林宮的飲食被“共青團真理報” - 尤金切爾內赫的觀察員帶走。 他本人決定嘗試一種飲食習慣，俄羅斯著名政治家使用這種飲食，其中莫斯科市長尤里盧日科夫就是其中一位。 俄羅斯最好的營養師幫助記者了解這種飲食的複雜性，結果發表了幾十本書，產品表，菜單選項以及克里姆林宮飲食菜譜。

來自Yevgeniy Chernykh的一周克里姆林宮飲食的近似菜單如下所示：