南瓜飲食

南瓜飲食對於喜歡南瓜的人來說是一個減肥的好方法，並且每天都可以吃12天（這是需要經典選擇的時間）。 別擔心，南瓜絕不是你唯一可以吃的東西。 飲食雖然不太多樣，但你不會餓肚子。

南瓜飲食減肥

南瓜飲食指的是低熱量飲食的類別，因為它只是不能不提供結果。 身體需要在某處獲得能量，如果沒有足夠的食物，那麼積累的脂肪積累消耗就開始了。

整個飲食由四個重複週期組成，每個週期需要四天。 在整個飲食過程中，您必須嚴格遵守特定的飲食習慣，並且在任何情況下都不得在食物中添加任何超過指定膳食的食物。

所以，考慮四天的菜單，這將循環重複：完成第四天的菜單後，您將轉到第一天的配給。 等12天的飲食。

第1,5,9天：

• 早餐：南瓜和其他蔬菜沙拉，南瓜粥;
• 晚餐：南瓜湯（加入其他蔬菜）;
• 晚餐：燉南瓜（可以在烤箱中切片）。

第二天，第六天，第十天：

• 早餐：南瓜和其他蔬菜沙拉，南瓜粥;
• 午餐：任何素食湯，南瓜剁碎;
• 晚餐：幾個新鮮或烘焙的蘋果。

第3,7,11天：

• 早餐：南瓜和其他蔬菜沙拉，南瓜粥;
• 晚餐：簡單的肉丸湯;
• 晚餐：菠蘿和南瓜沙拉。

第4,8,12天：

• 早餐：南瓜和其他蔬菜沙拉，南瓜粥;
• 午餐：羅宋湯，烤辣椒;
• 晚餐：南瓜燉。

南瓜菜單每天都會呈現大量這種美妙的蔬菜，如果你對它沒有特別的喜愛，這將很難轉移。 但是，如果你自己喜歡南瓜，那麼你就不會有問題。

從飲食上的南瓜食譜

可能有一些你從未烹飪過的飲食中描述過的菜餚。 所有可用於南瓜菜餚的食譜都在這裡介紹：

1. 南瓜粥。 將200克南瓜切成方塊，放入水中並在蓋子下浸泡半小時。 之後，添加2-3湯匙任何穀物 - 最好是糙米，燕麥片或小米。 在慢火上繼續煨半個小時。 完成！
2. 南瓜湯：切生蔬菜放在平底鍋裡 - 它應該是南瓜，胡椒，胡蘿蔔，1-2個小土豆。 將蔬菜倒入水中煮沸，加入切碎的番茄。 要品嚐，你可以加一個肉湯塊 - 但只有蔬菜！ 煮至完成。
3. 南瓜沙拉配蘋果。 等量的蘋果和南瓜在一個大刨絲器上搓揉，搭配白色酸奶，不加添加劑或檸檬汁。
4. 烤南瓜。 切片南瓜片並在烤箱中以2000度烤約30分鐘。 你可以添加1匙蜂蜜的服務。
5. 用南瓜燉。 在少量植物油胡蘿蔔和南瓜中加水煎幾分鐘。 然後加入三分之一的罐裝豆和切碎的番茄。 用低熱煨至熟。 用草藥撒上準備好的菜。

不要忘記，所有這些菜都必須在沒有麵包和最少鹽的情況下食用！