我們身體的協調良好的工作，就像一個精確的瑞士時鐘一樣，被稱為健康 。 除了呼吸，血液供應，消化等功能外，女性身體還會經歷週期性變化 - 月經週期。 我們的荷爾蒙背景不斷波動，由此可能產生懷孕和流血，但如果失敗了，您不僅需要調整一個器官，而且還要調整整個發條機制。
女性瑜伽可以預防失敗的發生，而且一位製表大師，如果遇到什麼情況，我們的手錶就可以翻譯出來。
我們將進行一個女性瑜伽的複合體，其目的是消除體內的滯留。 首先，這是對小骨盆血液循環的調節，這通常是由於長時間坐著造成的。
另外，你可以使用瑜伽來治療女性疾病：
- 炎症過程，卵巢異常 - 倒置姿勢;
- 卵巢消失綜合症（當 高潮 從35歲開始時） - 努力在腹部吸氣並保持呼吸;
- 加強會陰肌肉 - baddha-konasana（“蝴蝶”）。
演習
- 腿一起，上衣向上伸展，我們連接肩胛骨，我們向前拉肩膀。 我們只在腹股溝區彎腰，我們向前傾斜，用腳踝抓住自己，用手的力量將頭部拉到腳下。 呼氣和舒展。
- 坐在地板上，臀部正在嘗試在地板上伸展，以便盡可能佔用盡可能多的空間。 我們把襪子拉到自己身上，冠上，在腹股溝區彎曲，到斜坡上去。 我們在任何地方站起來，呼氣，向前走。 我們觀察我們如何拉伸脊柱。
- 我們將右腳跟壓向腹股溝，伸直腿，我們的腳趾伸向自己。
- 在不改變腿部位置的情況下，左臂被轉移到側面，右臂伸過頭部並且橫向延伸到直腿。
- 我們換腿並進行控制。 3和4。
- 盡可能在兩側拉伸腿，將右手伸向右腿，左 - 從左側。 身體向前伸展，額頭我們嘗試觸摸地板。
- “蝴蝶” - 雙腳在一起，膝蓋環顧四周。 腹部輕鬆，我們執行膝蓋的mahi。 現在我們以靜態表現 - 我們盡可能地展開膝蓋，並且固定位置。
- 狗俯視 - 手臂和腿像棍子，腳跟和胸部伸向地面，骨盆向上伸展。
- 右腿彎曲在他的前方，左腿向後伸。 手放在地板上。 向上和向後拉起，肩膀水平並打開小骨盆的區域。 向前躺在大腿上，雙手緊貼耳朵。