生命中的每個人都必須被冒犯。 許多人感到怨恨的感覺。 從生理學的角度來看，它可以被描述為胸部區域的沉重感，咽喉部昏迷的形成以及即將流淚的感覺。 順便說一句，由於某種原因，在喉嚨形成的團塊證明了不言自明的話。 很快他們就會變成與施虐者的內部對話，在你的腦海中，你會捲動施虐者會說的所有內容。 隨後，隨著每一次這種破壞我們內心的對話的到來，你的內部能量似乎都會枯竭。
我們如何應對這種侮辱？
例如，當一個人靠近你的時候，會感到不滿，他做了一些他不能期待的事情。 奇怪的是，當你創造出你的頭腦中的圖像與現實的事件不符時，就會發生怨恨。 然後，當你不自覺地期待一個人的任何行動時，你就會抱有希望，而他並沒有為他們辯護，這種侮辱就會產生。
應該指出，怨恨的情緒不是由你周圍的環境造成的，而是由你對事情的情緒反應所引起的。 因此，為了克服侮辱，你需要了解自己：
- 沒有人欠你任何東西。 如果沒有告訴他任何人的希望，就沒有任何意義。
- 人自己在他的生活中創造了幸福。 只有通過你自己的工作，你才能實現為你提供舒適，和諧的東西。
- 獨立確定你的人生目標和優先事項。
如果事情發生，我們沒有設法擺脫進攻，我們會考慮技術如何克服這種侮辱：
- 所以，首先，想像一下自己是一個蹣跚學步的孩子，感受不安全和進攻的狀態。
- 承認你在這種情況下很虛弱，並且感到不滿。
- 確定一個特定人的期望沒有實現。
- 估計從側面發生的事情。 認識到每個人都有選擇和行動自由的權利。
- 公開地問你的同事去做你對他的期望。
如何應對怨恨的感覺？
- 與您的環境分享您對紙張的期望。 想想你想如何照顧，等等。 如果可能的話，問問這些人你的希望和期望對他們來說有多真實。
- 做第二個名單。 在其中，陳述你周圍的人對你的期望。 你的行為可能有一個原因。
- 分析這些列表。 了解你的希望如何與他人的期望相一致。
不要忘記，允許侮辱侵入你的生活，從而惡化你的健康，這不會導致任何好處。