許多女性因為雙腿豐滿而經歷。 在這種情況下，可能存在兩個問題：無論是廣泛的骨骼還是遺傳特徵，還是體重過重 。 如果你因運動和飲食而過度加重，那麼在遺傳學的情況下，一切都變得更加複雜。
如何減肥小牛？
首先，確定你的身體類型。 用厘米緞帶手腕進行測量：如果結果為15.5厘米或更小，則可以得到一個瘦骨頭形狀（在這種情況下，幾乎從未發生過蛀牙的問題）。 如果手腕是16-17.5厘米，那麼你的體格正常。 如果你擔心牛犢的飽滿，那麼這個問題很容易解決。 但是，如果你的手腕寬18厘米，你的身體類型很寬，而且很可能是相當強大的蛋是你的解剖結構的一個特徵。
有必要了解，只有整形手術有助於抵禦大自然。 如果你發現自己在骨頭上很寬廣，你不應該要求自己不可能，只要把這個圖形按順序排列，並且學習如何愛上你的開胃小腿。
但對於那些因超重而引發問題的人來說，飲食和運動的結合是完美的。 接下來，我們將詳細考慮如何做失去犢牛。
全犢牛如何減肥：飲食
當決定犢牛減肥的速度有多快時，你將不得不重新考慮你的食物。 首先，你需要排除所有麵粉，脂肪和甜味 - 這是和諧的主要敵人。 飲食 應該是這樣的：
- 早餐：幾個雞蛋，一個小黃瓜，糖基茶葉。
- 午餐：清湯，蔬菜沙拉，果汁。
- 下午點心：一個蘋果。
- 晚餐：牛肉/雞肉/蔬菜魚，無糖茶。
- 睡前：一杯脫脂酸奶。
不要忘記適度的服務。 在短短的10-14天內，你可以習慣自己平時少吃，減少胃的體積，並調整到有效的體重減輕。 之後，繼續正確飲食以改善或保持結果。
需要哪些練習來失去小腿？
為了消除牛犢的飽滿度，教練通常建議他們的病房執行標準的雙腿妊娠紋複合體：
- 雙腿坐在地板上，伸展到兩側，伸展到一個，然後到另一個，然後在中間。 腳上的襪子本身。
- 用直腿坐在地板上，折疊起來，伸展到一個，然後到另一個，然後在中間。 腳上的襪子本身。
即使這兩個練習足以獲得結果。 如果你想使它更接近，你可以執行一整套妊娠紋或參加伸展課程。