德國飲食設計為7週，是最長的之一。 在這段時間裡，由於德國飲食，你可以擺脫16-18公斤的體重。 隨後的每一周，你應該消耗越來越少的卡路里。 德國飲食這七週的每個星期一是最艱難的 - 在這一天它只能喝水。 德國飲食的主要產品包括水果，低脂乳製品和蔬菜。 關於德國飲食的評論非常多樣化 - 既有積極的一面，也有消極的一面，但其無可爭議的優勢在於：
- 明顯的體重減輕;
- 過渡到適當的營養;
- 飲食結束後沒有過多的食慾。
缺點：
- 持續時間;
- 剛性。
德國飲食的菜單
第一周被認為是最簡單的，因為只有星期一你需要停留在一個水域，而剩下的6天，你可以用平常的方式進食。
德國飲食第二週的菜單如下 - 星期一你只喝水，星期二你只吃橙或葡萄柚（每天最多2公斤），其餘的日子照常吃。
到第三週再增加一次卸貨日。 星期一你再次只喝水，星期二吃橘子或葡萄柚，星期三你只能吃蘋果（每天不超過2公斤）。 剩下的4天你堅持你平常的飲食。
第四周的前三天在第三週重複，但在第四周的星期四，您只能喝鮮榨的蔬菜或果汁。 像往常一樣，你每週吃的最後三天。
第五週的菜單完全重複第四個菜單。 不同之處在於，週五您只能喝低脂開菲爾。
在德國飲食的第六週後 ，又增加了一天的裝載量。 堅持第五週的飲食，並在第六天，只吃菠蘿。 週日你可以吃任何你想吃的東西。
最後一周 ， 第七週與第六週不同，因為周日你只喝水。