閱讀一些普通飲食總是令人愉快的，這可以讓你在短時間內減肥。 特別是，如果減肥對這兩公斤來說是最相關的，那麼你對這種飲食的熱愛足以應付，宇宙能給你帶來什麼。 5天內我可以減肥多少？ 你需要多少 - 5,10,20公斤？ 即使你根本不吃東西，也不可能在五天內讓你的身體“小心”地推遲10公斤。 但他仍然會記住你的演習......
當你快速減肥時會發生什麼？
在這種情況下，減肥方法最令人愉快的名字是5天的快速飲食，因為“快速”這個詞意味著在這些日子裡你會很快失去很多體重。 不過，讓我們來談談稍後會有什麼等待。
在飲食的第二天，身體明白節省的時間已經到來 - 即使攝入的卡路里最少，它也不會讓你有機會減肥，這包括去除液體和脂肪。 在飲食結束後，開始正常（甚至太快）進食，他很快積累了大量脂肪，以免在經濟情況下再次挨餓。
是的，穿著你爬上的裙子。 但是如果在一個星期內你又想進入某種東西，那麼你再次採取的飲食習慣會比前一次更糟，更具破壞性。 你減緩新陳代謝。
增加代謝
有效的飲食5天應該有助於增加新陳代謝，這很容易做到這一點。 蛋白質加速新陳代謝30-40％，蔬菜和水果 - 只有3-4％。 我們不建議你轉向純粹的蛋白質營養，但飲食應該在許多方面不應該由草，而是由蛋白質組成。 主要的是，將“有用的”快速飲食與“有害的”區分開5天，標準是 飲食 與均衡飲食的最大相似性，稍低估卡路里含量。
菜單
這是一個5天緊急飲食的近似菜單。 有些人在這種飲食方面可以減肥5公斤或更多，其他人則相反，幾乎不會失去兩個。 但是這個指標只能說明誰有很多超重。
第1天：
- 早餐 - 黑麵包加黃油吐司，三個桔子，水煮蛋;
- 晚餐 - 磨碎的胡蘿蔔沙拉，奶酪和橄欖油，制服的烤土豆，1個橙子;
- 晚餐 - 烤青菜，水煮牛肉和米飯，3個橘子。
第2天：
- 早餐 - 麥麩，1個橙;
- 午餐 - 醃三文魚和捲心菜沙拉，麵包糠，蜂蜜勺子，一個桔子開菲爾，
- 晚餐 - 低脂豬肉，烤或煮，製成3個橘子煮土豆。
第3天：
- 早餐 - 低脂奶酪和黑麥麵包配黃油，1支橙;
- 晚餐 - 蔬菜沙拉和煮熟的豆子，黃油烤麵包，3個橘子;
- 晚餐 - 用香料煮雞肉，煮布魯塞爾芽甘藍，西蘭花，1個桔子。
接下來，您可以在第4天和第5天操作這些產品並進行菜單製作，或者滿足這三種產品的結果。
卸貨日
此外，上面提供的菜單可以與卸載日相結合，以卸載飲食形式5天。 也就是說，在飲食的第一天和第三天之後，我們在一組產品上插入一個卸貨日 。
事實是，禁食日如果在一天或每週使用一次，非常有用。 他們給肝臟和膽囊休息，結果，第二天消化器官
例如：
一天的水果包括1早餐蜂蜜鱷梨，午餐4橘子和晚餐300克黑葡萄。
穀物日是大米和堅果的組合。 早餐，米飯和幾個雪松堅果，午餐米飯和杏仁，以及晚餐 - 米飯和核桃。
和水豆腐的一天。 早餐5湯匙。 低脂肪的奶酪，半小時後我們喝2杯水，午餐7湯匙。 奶酪和3杯水，晚餐時我們重複早餐。