近年來，氣功的改進越來越受歡迎，現在幾乎在任何體育俱樂部的日程中你都會找到類似的訓練課。 為初學者和有經驗的運動員出版了大量描述氣功藝術的書籍，其中包含推薦內容。
氣功系統包括各種方法和方向，選擇取決於你的健康和疾病的特徵（如果有的話）。 免疫力和體重超標的人應該從靜態練習開始。 如果你身體健康，習慣於過著相當積極的生活方式，那麼你更適合動態復合體。
瑜伽氣功讓您在練習過程中將注意力集中在身體的某些部位，並達到一定的效果。 例如，鍛煉時，可以穩定血壓，在月經期間消除不適，在忙碌的一天后消除頭痛等。
對於初學者來說氣功涉及到一定階段的實施。 選擇一個合適的方向或技術，建議不要逐步試驗和改進。
氣功訓練 - 在課堂上要遵守什麼規則？
如果您決定照顧自己的健康，並在健康體操的幫助下加強健康，那麼您將不得不放棄吸煙，含酒精飲料，甚至避免過分酸辣的菜餚。
嘗試在鍛煉前約1.5小時吃。 不推薦餓肚子，就像飽肚子一樣。 如果你出於某種原因感到緊張或擔心，請嘗試冷靜下來，並以正確的方式調整。 氣功練習應該在平靜的氣氛中，在沒有氣流的安靜溫暖的地方進行，沒有人會打擾你，因為你需要有機會專注於正確的技巧。 氣功運動應該以平衡的狀態進行，盡量不要給你帶來情緒上重要的圖像。
做一套氣功練習時要記住的事情
- 不要試圖盡可能地學習。 在氣功練習中，僅僅研究執行技能是不夠的，有必要了解它的本質，不僅涉及身體的肌肉，還涉及到心智。 氣功藝術不僅僅是一種體育鍛煉，它是一種冥想，它不僅能讓你擺脫身體上的疾病，而且能夠達到精神上的和諧，完成心理複合。
- 不要忘記紀律。 任何結果都需要規律和熱情。 如果你不跳班，練氣功只會有好處。 每週
假日將回到你的起點。 無論你如何安排 - 每天上課或每週只上兩次 - 堅持計劃。 訓練中的訓練導致自我完善，你將更容易組織其餘的學習（工作，學習等），這意味著你將有更多的空閒時間。 - 做你的功課。 如果您將訓練與教練（每週1-2次）結合在家中重複學習韌帶，您將取得優異成績。 這將有助於鞏固練習，發現並修正錯誤。
- 沒有讓步。 體重過重，缺乏時間，年齡 - 這些都不是藉口。 許多人認為，為了取得良好的效果，你需要在年輕時開始學習，但這並非如此，至少與氣功藝術無關。 它適用於任何年齡的任何膚色。