對眼睛的瑜伽是影響人體和他的靈魂的實用哲學技術之一。 瑜伽中的眼睛練習被稱為mudras ，其基本上受自然元素 - 水，地球，天空，風和宇宙的影響。
瑜伽中的眼睛的體操
您不必做任何不尋常的事情：無論是密切觀察還是觀察退縮物體，演習都基於人眼的自然位置。 我們來考慮一個複雜的單獨練習：
- 特拉塔卡 - 修正一瞥，不會在主題上閃爍，直到眼淚流出。 你可以用不同的方式做到這一點：例如，看一下距離眼睛一米左右的蠟燭。 當達到預期的效果時，閉上眼睛，精神上想像蠟燭。
- Nasara Drishti - 坐下來，放鬆一下，看看你的鼻尖兩分鐘。
- Bhrumadhya Drishti - 抬起你的眼睛，試著向上看，進入眉毛之間的空間。 這可以平息顱神經。
建議每天進行此類練習，以獲得最佳效果並改善效果。
近視和遠視的眼睛瑜伽
如果你的 目標 是恢復眼睛健康，你可以參考兩個主要的放鬆眼部肌肉的練習：
- 抓緊 - 放鬆，用雙手閉上眼睛，以免沒有間隙。 在你的手掌下迅速眨眼。
- 日曬 - 看著升起的落日，直到眼淚來臨，然後閉上眼睛，精神上保持陽光的感覺。
對眼睛的瑜伽不是萬能的，而且很難挑選出適合每個人的運動。 準確地找到“你的”練習非常重要，這些練習的實現將會給你帶來快樂。