法國女人的外表總是苗條而迷人，所以很多女人都想知道他們的秘密。 許多人都知道法國飲食 杜卡approximate 的大概菜單，但這不是減肥的唯一方法，由這個國家的營養學家提供。 我們建議關注低碳水化合物飲食，設計兩週。 遵循所有規則，你可以減掉5-10公斤。
法國飲食14天
要達到效果，必須嚴格遵守現有的菜單，任何變化都可能導致千克不會消失。
法國飲食原則14天：
- 每餐之前，即半小時，建議喝1湯匙。 水，其中你可以添加檸檬汁。
- 從法國飲食的菜單中應該排除鹽，糖，酒精飲料和糕點。 為了避免飲食脫落，你可以用一小塊黑巧克力來呵護自己。
- 食物應慢慢咀嚼，切掉部分的小塊。 由於這一點，一個人很快就會感到飽足，這意味著他不會再吃更多的東西。
- 最後一餐不應遲於晚上七點。
- 在分配期結束後，逐漸減少飲食是很重要的，最好切換到 適當的營養 。
- 重複飲食不會早於六個月。
法國飲食菜單14天
第1天和第8天：
- 早晨：一杯沒有糖的咖啡;
- 晚餐：沙拉，其中包括幾個煮雞蛋，番茄和生菜葉;
- 晚上：100克膳食紅肉和沙拉葉。
第2天和第9天：
- 早上：黑麵包和咖啡的麵包;
- 午餐：100克煮沸的飲食紅肉;
- 晚上：100克優質香腸和沙拉葉。
第3天和第10天：
- 早上：和前一天一樣;
- 午餐：番茄，胡蘿蔔加黃油和柑橘;
- 晚上：100克優質香腸，沙拉葉和一些煮雞蛋。
第4天和第11天：
- 早上的菜單是一樣的;
- 午餐：100克硬奶酪，胡蘿蔔和煮雞蛋;
- 晚上：1湯匙。 低脂開菲爾和水果。
第5天和第12天：
- 早晨：胡蘿蔔和檸檬汁;
- 午餐：100克優質香腸和柑橘;
- 晚上：100克膳食紅肉。
第6天和13日：
- 早餐：咖啡;
- 午餐：100克魚片和沙拉葉;
- 晚上的菜單是一樣的。
第7天和第14天：
- 早上：沒有添加劑的綠茶;
- 午餐：100克膳食紅肉和柑橘;
- 晚上：100克優質香腸。
為了取得良好的效果，建議將飲食與定期的體力活動結合起來。 為了訓練，選擇任何合適的方向。