豐盛健康的早餐的 一個不錯的 選擇 是花椰菜煎蛋，這是非常容易準備，甚至一個青少年烹飪小蛋的技能可以應付任務。 這道菜有很多食譜，但通過補充其他成分的治療，你可以創造一種新的治療。
如何用花椰菜製作煎蛋捲？
烤雞蛋花椰菜 - 用於烹飪這種菜餚的食譜非常簡單，易於使用，並以不同的方式和方便的家電實現，因此準備好配料非常重要。
- 茂盛煎蛋捲的主要秘訣是混合原料。 你不能使用攪拌機來達到這個目的，最好把雞蛋和叉子或拂子仔細混合。
- 煎鍋中的經典煎蛋在最小的火上煎炸，蓋上蓋子。 菜的組成包括牛奶，有時是麵粉。
- 在multivarquet中，該菜以“烘烤”模式以經典方式烹製15分鐘。
- 在烤箱裡，煎蛋捲 配花椰菜，配方通常是經典的，它會在20-30分鐘內準備好。
- 不是每個廚師都知道如何用花椰菜煮一對煎蛋餅，但在這種情況下，它比看起來更容易。 用於此目的一個multivark，一個固定的蒸籠或一個水浴結構。 烹飪時間是15分鐘。
在煎鍋煎花椰菜煎蛋捲
每個廚師都可以實現在平底鍋中放入 雞蛋的花椰菜的經典配方 。 為了獲得宏偉的結果，該組合物加入牛奶，麵粉和澱粉。 在最低溫度和烹飪過程中專門炒鍋蓋時，煎蛋餅不會翻過來。 首先應將白菜加入平底鍋，使花序略微軟化。
配料：
- 雞蛋 - 5個;
- 牛奶 - 4湯匙。 l;
- 麵粉 - 1湯匙。 l;
- 油 - 50毫升;
- 澱粉 - ½st。 l;
- 鹽，胡椒，香料;
- 花椰菜 - 200克。
準備
- 在平底鍋上扔出捲心菜細碎的花序，通過2分鐘。
- 在一個碗裡，用麵粉，牛奶和澱粉攪拌雞蛋。
- 用鹽，胡椒和香料調味，倒入捲心菜，用煎鍋攪拌。
- 蓋上蓋子，減少熱量，用花椰菜煮煎蛋直到熟。
煎蛋捲與花椰菜在烤箱裡
美味而且非常有用的是在烤箱裡用雞蛋 烤 的 花椰菜 。 煎蛋捲出來，鬱鬱蔥蔥，開胃紅潤和芬芳。 你可以使用最少量的蔬菜或不要補充白菜，無論如何它會令人滿意和美味。 在烹飪過程中，前20分鐘烤箱不能打開。
配料：
- 捲心菜 - 200克;
- 雞蛋 - 5個;
- 牛奶 - 100毫升;
- 黃油 - 50克;
- 蒔蘿和羅勒青菜 - 20克;
- 鹽，新鮮研磨的胡椒。
準備
- 雞蛋捶打，進入牛奶和香料，切成綠色。
- 倒入油狀，頂部放置小白菜花序。
- 200度烘烤20-25分鐘。
煎蛋捲與花椰菜在多元
在multivark中準備帶有雞蛋的菜花很容易。 感謝均勻分佈的熱量，煎蛋捲是鬱鬱蔥蔥的。 小白菜可以添加雞蛋，但是如果花序已經硬化，他們最好在煮沸的水中煮5分鐘，然後在加入菜餚前完全冷卻。
配料：
- 雞蛋 - 6個;
- 捲心菜 - 200克;
- 牛奶 - 100毫升;
- 綠色 - 20克;
- 大蔥 - 2-3根羽毛;
- 鹽，胡椒;
- 油 - 50克。
準備
- 在“烘焙”模式下，燙花花序呈棕色，持續5分鐘。
- 打蛋清和牛奶。
- 將雞蛋混合物倒入花序，鹽，胡椒粉中，撒上草藥。
- 不要切換模式，用花椰菜煎蛋15分鐘，蓋上蓋子。
- 給一個菜再煮10分鐘，然後才能提取和切割。
煎蛋捲與花椰菜一對夫婦
非常有用的早餐將是一個孩子蒸花椰菜煎蛋捲。 這種加工方式不會影響口感，而且實用性會增加缺乏油。 如果農場沒有固定的蒸籠，可以使用多元化的水槽或建立水浴結構。
配料：
- 雞蛋 - 2個;
- 牛奶 - 50毫升;
- 鹽;
- 白菜 - 100克。
準備
- 將白菜焯5分鐘，冷卻，切碎。
- 用牛奶攪拌雞蛋，加鹽，加白菜。
- 倒入耐火容器中，放在水浴上，蓋上。
- 煮15分鐘或直到準備好。
花椰菜在微波爐與雞蛋
在用花椰菜在微波爐中製作煎蛋捲之前，您需要將花序盡可能小地拆開。 除了缺少油以外，該菜的配方與經典菜沒有區別，因為對於那些正在嘗試超重的人來說，食物會很有趣。 完美的早餐，在幾分鐘內準備。
配料：
- 雞蛋 - 3件;
- 捲心菜色 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 鹽，青椒。
準備
- 在微波烹飪的特製碗中，打蛋，鹽，胡椒粉，然後放入牛奶中。
- 將白菜切成小花序，加入雞蛋。
- 以最大功率烹飪5分鐘。
- 當服務煎蛋捲切成部分和灑草藥。
煎蛋配花椰菜和奶酪
花椰菜與雞蛋和奶酪的完美結合，以煎蛋餅的形式烹飪，即使是挑剔的食客和那些不太喜歡這種蔬菜的人也會驚嘆不已。 根據個人口味偏好，可以添加任何干酪，可以是簡單的固體或鹽水，也可以是粘稠的蘇魯威尼。 無論如何，這道菜都不尋常。
配料：
- 雞蛋 - 4件;
- 奶酪 - 100克;
- 白菜 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 鹽，胡椒，草藥;
- 油 - 20克。
準備
- 雞蛋鞭打，加牛奶和磨碎的奶酪。
- 鹽和胡椒。
- 在油煎的煎鍋中倒入雞蛋混合物，將精細拆散的花序撒在頂部，撒上草藥。
- 在蓋子下面，用奶酪和花椰菜煎10分鐘。
煎蛋捲與花椰菜和西蘭花 - 食譜
美味和非常美麗將與西蘭花和花椰菜煎蛋。 花序很好地結合在一起，同時烹飪，結果會讓每個廚師都滿意。 營養豐富的菜餚是一頓豐盛的早餐的理想選擇，非常快速，幾乎沒有麻煩，除了熱烈的花序。
配料：
- 雞蛋 - 5個;
- 西蘭花 - 100克;
- 花椰菜 - 100克;
- 牛奶 - 50毫升;
- 奶酪 - 100克;
- 蔬菜，鹽，胡椒。
準備
- 白菜和花椰菜花序漂白5分鐘，冷卻，切細。
- 打雞蛋，進入牛奶，鹽，胡椒，磨碎的奶酪。
- 在平底鍋裡，融化黃油，炒花序，倒入蛋團。
- 用西蘭花和菜花覆蓋烤麵包煎蛋捲10分鐘。
- 等待幾分鐘，直到準備撒上草藥，稍微冷卻。
西葫蘆和花椰菜煎蛋捲
美味和令人滿意的將是由花椰菜蛋和西葫蘆製成的煎蛋捲。 對蔬菜口味的中和效果很好，因為這道菜可以自信地補充香料，心愛的蔬菜或肉類配料，例如培根或熏香腸。 這將是適當的，並添加奶酪，這是更好的suluguni。
配料：
- 雞蛋 - 5個;
- 牛奶 - 50毫升;
- 西葫蘆 - ½個。
- 捲心菜 - 200克;
- suluguni - 100克;
- 鹽，胡椒，百里香;
- 黃油 - 20克;
- 青菜切碎;
- 培根 - 50克。
準備
- 用牛奶，鹽和雞蛋攪拌雞蛋，用鹽，胡椒和少許干百里香調味。
- 介紹磨碎的suluguni。
- 沖洗培根，加黃油和花椰菜，切碎。
- 倒入雞蛋，蓋上蓋子，燉10分鐘。
- 分開煎蛋，綠化。
煎蛋捲配花椰菜和西紅柿
美味可口，你會得到一個西紅柿和雞蛋花椰菜，用煎鍋煎。 這道菜的食譜是普遍的，你可以補充它與各種辛辣的成分。 將蔬菜與百里香和牛至完美結合，磨碎的奶酪和肉類配料的存在將使食物營養豐富，營養豐富。
配料：
- 捲心菜色 - 100克;
- 西紅柿 - 2個;
- 甜椒 - 1個;
- 洋蔥 - ½件;
- 黃油 - 20克;
- 雞蛋 - 6個;
- 牛奶 - 100毫升;
- 堅硬的芝士 - 100克;
- 培根 - 50克;
- 鹽，胡椒，牛至;
- 綠色切碎。
準備
- 洋蔥切碎，洋蔥切碎，加入培根。
- 引入胡椒秸稈和切花序。
- 低熱3分鐘，加番茄。
- 用牛奶和奶酪攪拌雞蛋。 用鹽，胡椒和牛至調味。
- 倒入蔬菜，攪拌一下。
- 蓋上蓋子，燉10分鐘。
- 當服務撒上切碎的草藥。