對於那些想要減肥並帶領健康生活方式的人來說，了解燕麥適合營養的食譜會很有幫助。 這個簡單的菜餚，美味可口，會幫助你擺脫多餘的體重。
如何煮燕麥片 - 每天一個簡單的食譜
燕麥片是一種有用的產品，它含有大量的維生素和營養物質，因此它的煎餅具有很多優點，包括低能量值 。 準備這道菜需要很少的時間，因此，你可以享受優質的糕點。
膳食燕麥食譜
配料：
- 燕麥片 - 2湯匙;
- 雞蛋 - 2個;
- 鹽 - 味道;
- 研磨黑胡椒 - 品嚐。
準備
預熱煎鍋，用少量植物油油脂。 混合所有配料，倒入準備好的鍋中，等待大約3-5分鐘，在這段時間煎餅的一面將被炸。 然後把蛋糕翻過來，在另一邊煎。 就是這樣，這道菜已經準備好了，如果你願意，你可以將它包裹在現成的煎餅餡或用蜂蜜來吃。 即使對於遵守PP的人來說，根據這個配方烹製的燕麥片的卡路里含量似乎也不算太高，但它只有140大卡，而盤中幾乎沒有脂肪，這意味著它對腰幾乎是安全的，除非你有這樣的煎餅無限量。
燕麥配香蕉的食譜
這道菜還有一個更有趣的版本，它會吸引那些喜歡香蕉和甜味的人，但不想因為渴望享受而冒險冒險。
配料：
- herkules - 2湯匙;
- 雞蛋 - 1個;
- 香蕉 - 1個;
- Adyghe奶酪 - 30克;
- 糖 - 味道。
準備
用開水（2湯匙）填充燕麥，讓它膨脹幾分鐘，此時在鍋爐上放一個塗有油脂的煎鍋。 切香蕉和 Adyghe奶酪 ，你可以把它們混合起來，否則你不能這樣做，只有在這種情況下將它們鋪在後面才會有層。 2分鐘後，將雞蛋和糖加入燕麥中，充分混合，然後將生麵團倒入煎鍋中。 將煎餅倒在一邊，翻過來，將半切香蕉和奶酪放在現成的一面，用上半面覆蓋下半部分，等待1-2分鐘，直至奶酪融化。
燕麥配奶酪的食譜
這種食譜喜歡普通或鹹味奶酪的愛好者，這種煎餅可以作為早餐或作為有用的小吃。
配料：
- 燕麥片 - 2湯匙;
- 雞蛋 - 2個;
- 牛奶 - 30毫升;
- 奶酪 - 20克;
- 番茄 - 1個。
- 鹽 - 味道。
準備
將薄片，雞蛋，牛奶和鹽混合，加熱煎鍋，如有必要，用油潤滑。 在一個單獨的容器中，磨碎奶酪並將其與切碎的番茄混合，如果需要的話，可以稍微用胡椒粉填充。
這種煎餅可以用低脂酸奶油澆上，這種特殊的醬使菜的味道更溫和，增加清晰度，可以使用法國芥末，它也非常適合這種蛋糕。 有一個煎餅必須是熱的，否則奶酪會變硬並停止粘稠。