女性有機體從屬於一種“鐘擺”，即月經週期。 週期性不僅影響懷孕的能力，還影響到女性身體的所有過程：神經系統的工作，血液循環和造血，排尿，心理 - 情緒背景等變化。
關於任何違反“鐘擺”的主要信號都是痛苦。 伴隨著 PMS的 疼痛和不適，延遲，過少或過多的排泄，都表明激素背景是任何重要活動過程的調節者。 因此，對於荷爾蒙平衡，瑜伽越來越多地被用來作為藥物治療的替代品，或結合使用。 而這種方法的有效性在於“女性瑜伽”不僅僅是一個美麗的名字。 事實上，女性荷爾蒙，女性身體和女性週期都有特殊的瑜伽。
印度的月經
在印度月經期間，傳統上女性不僅不做瑜伽，而且在家中也什麼都不做。 他們根本不會接觸到丈夫和孩子，所有時間都呆在一個單獨的房間裡，休息，吃東西，給自己清潔身體的機會。 類似的事情發生在穆斯林身上。 在那裡，幾個月裡，一個女人被認為是“骯髒的”，她沒有權力觸摸古蘭經的聖經。
來自Gita Iyengar的女性提示
Gita Iyengar是一位著名的女性瑜伽經銷商，為西方現代女性的生活修飾了印度大砲。
在這種情況下，瑜伽被用來規範現代女性的荷爾蒙背景，她們無法在單獨的房間里關閉，導致整個世界等待她的月經來臨。
根據G. Iyengar的說法，瑜伽在這個困難時期支持女性身體。 要做到這一點，你需要正確地組織你的類：
- 先執行體式;
- 然後調息 - 完整的瑜伽呼吸;
- 那麼ujaya和shadhana的技術（調息品種）;
- 最後 - 瑜伽nidra（意識深的瑜伽夢想）。
瑜伽如何影響荷爾蒙背景？
首先，瑜伽影響雌 激素的 荷爾蒙。 增加雌激素的產生會干擾正常的月經過程，而瑜伽則會影響這種激素的合成，刺激肝臟的功能。
瑜伽和荷爾蒙背景是相互關聯的，第二個是首先被糾正的事實，證明了這些類別對器官的影響：
- 瑜伽矯正和器官功能障礙;
- 內分泌系統接受有效功能的刺激;
- 子宮肌肉得到加強;
- 穩定直接影響女性生殖器官功能的脂肪組織數量;
- 在月經外，女性用倒立體來消除小骨盆中的血液停滯是非常有用的。