兩次練習瑜伽可以震撼最先進的現代人：在課堂上，你可能會被要求脫光衣服，與陌生人搭配，同時他們會說他把他當成一團能量。
但實際上，一對瑜伽不是教派，不是放蕩。 這是相當體面的職業，訓練 - 只有肌肉，而不是內部能量。 在對瑜伽 體式 的幫助下，人們擺脫了能量障礙，來自性慾望和復合體。 原則上，配對瑜伽的練習可以通過良心的心理訓練來調用。 如果目標和結果是相同的，那麼成就的手段就會略有不同。 在雙人瑜伽練習中，你可能因與陌生人接觸過度，甚至親密而受到阻礙，並且在小組治療中 - 你會被自己的言語和關於你的個人感受，事件和問題的故事剝光。
在西方，初學者的瑜伽非常受歡迎。 它通常被稱為信任瑜伽（信任瑜伽），我們仍然有一個名字“懶惰瑜伽”。 配對訓練的美妙之處（你可以與性伴侶，朋友，女朋友，孩子或陌生人進行交流 - 心理效應會有所不同）是你將能夠掌握之前沒有給你的體位。 另外，主要優勢在於它確實是“信任” - 當我們成對結對時，我們學會信任別人。
配對瑜伽與瑜伽按摩或 坦陀羅 瑜伽類似。 在這種情況下，它不是針對身體發育，而是針對增強和協調性能量。
演習
當你和伴侶一起工作時，你必須將其表現為男性能量的體現。 不要關注他的個性，他對你意味著什麼。 這只是你的伴侶，而你正在為自己做一堆精力。
- 它旨在進入正確的狀態，放鬆。 他們站起身來，把腳放在骨盆的寬度上，腳平行，膝蓋彎曲，骨盆向前，頸背，冠頂。 肩膀掛起，免提。 簡單地降低和放鬆身體，上升到腳趾，並移動，好像振動。 完全沉浸在你的感官中，放鬆你的身體。 我們順利停止。 注意自己，跟隨感覺，感受腳後跟與地板的接觸。
- 將接觸點移至頂點，深呼吸，睜開眼睛，轉向伴侶。 望著伴侶的眼睛，你需要在尋找的同時留在自己的內心，而不是專注於伴侶。 現在合作夥伴建立一個共同的呼吸節奏，運動變得同步，身體放鬆。 你可以一起移動。 我們朝對方方向邁了一小步，雙手用手指著彼此碰面，沒有觸碰。 試著感受來自伴侶手掌的能量，並且我們輻射在他的伴侶身邊。
- 完全地背對背，與背部接觸。 兩點接觸 - 在骶骨區域和肩胛骨區域。 他們靠在一起，身體放鬆了。 彼此向前邁進一步，更加強烈地傾斜。 案件必須是垂直的。 膝蓋微微彎曲。 雙手將手掌朝對方轉動，而不是觸摸和感知伴侶的能量流動。 用手指一起畫。 您可以用指尖抓住指尖。 閉上你的眼睛去感受這些感覺，互相碰觸。 肩膀放鬆，你認為你的伴侶是普遍的男性或女性的能量。
- 我們完成了，我們互相轉過臉來。 感謝伴侶，擁抱他。 當我們擁抱管弦樂隊的時候，不要吝嗇，但是謝謝。 向後退一步，合十禮 - 他們互相鞠躬。