不幸的是，這種沙拉在我們的人群中並不很受歡迎。 現在是時候恢復不公平，並找出菠菜是有用的。 這款沙拉實際上是人體所需的大量物質的倉庫。
菠菜對女性有什麼用途？
大量的性慾減弱的夢想的代表人數眾多。 在這種情況下，將沙拉加入您的飲食是值得的，因為：
- 它含有纖維，能夠吸收毒素和其他降解產物並將其從體內清除。 由於這個尺度的數字會減少。
- 由於100克熱量僅含23千卡熱量，所以可以使用菠菜減肥。
- 這種蔬菜具有輕微的瀉藥作用，這也可以讓你清潔身體。
- 菠菜有助於強調肌肉的美麗，這意味著它被推薦用於經常鍛煉的人。 醫學研究表明，如果你每天食用這種蔬菜，不少於300克，那麼即使只有極少的體力消耗，身體的緩解也會顯著改善。 另一種菠菜有助於增加肌肉組織恢復的速度。
如何選擇和做什麼？
為了從菠菜中獲得所有有用的特性，你需要學習如何正確地準備這道沙拉。 有許多不同的配方，最重要的是要記住，當熱處理物質被破壞，蔬菜變得無用時：
- 菠菜可用於各種餡料，用於零食，三明治和煎蛋捲。 它也可以放在烘烤中，而不是在高溫下烹飪。
- 大多數情況下它用於沙拉，而且它與肉，魚，海鮮，水果，蔬菜和草藥完美結合。
- 菠菜也包含在第一道菜的配方中。 例如，它可以用於綠色的羅宋湯而不是酸栗，主要的是把蔬菜放在烹飪的最後。 此外，菠菜是奶油奶油湯的基礎。
- 例如，您可以在配菜中使用這種蔬菜。 他會使口味多樣化，不會增加額外的 卡路里 。
要確定購買時，無論菠菜是有用的還是已經失去了其所有特性，都需要看它的外觀。 給你的偏好蔬菜大肉肉葉。 它們應該塗成深綠色，並且靠近底部以形成粉紅色的陰影。
基於蔬菜的飲食
在開發特殊飲食時，將菠菜用於減肥。 每天建議吃一份沙拉，這是在新鮮的胡蘿蔔和菠菜的基礎上製備的。 你也可以將菠菜與任何蛋白質結合起來。 你可以自己選擇低卡路里的菜餚，最主要的是他們有菠菜。
例如，你可以做午餐湯湯。
菠菜湯
配料：
- 水 - 1.5升;
- 洋蔥 - 1個;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 年輕的土豆 - 1個人。
- 菠菜 - 550克;
- 蛋 - 1個;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 檸檬 - 1個;
- 鹽，胡椒。
準備
在橄欖油，有必要輕輕磨碎切碎的洋蔥和胡蘿蔔。 土豆應切成小立方體。 應將水煮沸，放入一鍋煎炸的蔬菜和土豆。 10分鐘後，菠菜也應該放在那裡，應該用手分成兩半，仔細攪拌，然後煮沸12分鐘。 果汁半個檸檬擠入湯中，嘗試一下，如果你認為酸不夠，你可以添加更多。 5分鐘後。 在湯裡，你需要放鹽和胡椒來調味。 烹調後，盤子堅持30分鐘是重要的。