Marina Korpan是Bodyflex技術最活躍的宣傳者，至少在我們的大陸上。 Marina Corpan的生活故事和 bodyfirst Greer Childers的創造者在很多方面都很相似 - 都不是專業人士，也不是那些讓他們感動的東西，而是減肥的願望。 對於bodyflex系統，Marina Corpan隨便過了一年絕食減肥和醫院的一年治療。 之後，這個女孩憤怒地落入了Greer Childers書籍手中，該書提供了15分鐘的呼吸練習，以減輕那些已經失去希望的人。 這一切都開始了。
那時，Marina在銀行工作，掌握了呼吸減肥的所有細節，很高興地從“黎明到黃昏”放下了坐下的時間表，並將其換成了自己的培訓大廳，在那裡每個人都可以與Marina Korpan一起呼吸Bodyflex。
今天
今天，瑪麗娜在莫斯科北部進行體感訓練，並愉快地冥想快樂的面孔失去對呼吸的控制。 與此同時，她掌握了另一種“氧氣”技術 - 氧化作用，並不斷改進和訂購新的複合物，以便從“主”Bodyflex - Greer Childers 呼吸。
效用
所有與Marina Korpan一起來到海濱的人，唉，都期望輕鬆快速的減肥。 但是，只有在你是十幾公斤的主人之前，才能“輕鬆”。 你是否為體重減輕，或者其他體操方向，還是要加入一些限制。
Marina Corpan自己說任何學習呼吸技巧的人都會減肥。 但問題在於，掌握這一呼吸並不那麼容易。 畢竟，這不是我們在日常生活中使用的呼氣。
呼吸技巧
與Marina Korpan一起進行的最難的運動是所謂的“腹股溝”，即 - 努力呼氣。 原則上，所有呼吸設備bodyflex是一種簡化的瑜伽，這些技術已被瑜伽使用了數千年來按摩內臟和淨化身體。
呼吸包括以下階段：
呼氣 - 吸氣 - 呼氣 - 屏氣 - 吸氣
呼氣1 - 有必要從空氣中釋放肺部，為此我們將嘴唇閉上管道並緩慢呼氣。
吸入1 - 關閉你的嘴唇，用噪音急速呼吸你的鼻子。 呼吸空氣，直到您感覺到擁擠的肺部。
呼氣2 - 這是“腹股溝”。 肺部充滿了空氣，我們抬頭向上45°。 嘴唇是所有女性的運動特徵，就好像我們在唇上塗抹唇膏並用噪音呼氣一樣。
保持呼吸 - 呼出所有的空氣，然後屏住呼吸10秒鐘。 從腹部底部到膈肌，我們畫出腹部波浪狀，好像試圖從內部向脊椎按壓網球。
吸氣2 - 以通常的方式呼吸空氣並放鬆腹部肌肉。
不要擔心，如果一開始你不明白。 濱海Korpan承認，她的第一套練習bodyflex，她也掌握了困難。 此外，“腹股溝”她沒有工作，頭部旋轉，咳嗽開始。 後來，她意識到，首先，這種做法很重要，一切都會變成現實。 其次，有必要不斷放鬆脖子和頭部的肌肉，否則（當我們所有人，當我們學習肌肉時，我們都會緊張），你會被同樣的“症狀”追求 - 頭痛，咳嗽，氣短，頭暈。禁忌
Bodyflex禁用於高血壓患者，術後早期，手術後，腫瘤和血栓。 另外，在Marina Corpan和懷孕期間，通常可以在對胴體的禁忌症中找到它。 Korpan自己說這是矛盾的，因為一切都取決於孕婦的狀況。
如果存在流產風險，如果對孩子和母親的健康有任何危險 - 當然，從訓練中您需要放棄。 但是，Marina在懷孕期間自己也需要運動，並且參加了培訓師培訓課程，以便與孕婦接受培訓。 無論如何，在懷孕期間，在進行任何鍛煉之前，請向主治醫師諮詢。