現在，有許多練習幫助減肥和增強肌肉。 但除此之外，我希望 體操能 發展出優雅。 畢竟，這是女性的美德之一。 還有這樣的體操！ 她叫bodi芭蕾。 芭蕾舞課不僅讓身材適合，而且會成為脊椎理想的預防。
身體芭蕾：益處
芭蕾舞的出現是洛塔伯克的優點，她根據她的想法發明了包括芭蕾經典元素在內的整個節目“世界標準腿”。 這個想法立即在世界各地獲得。 今天在健身俱樂部的服務中，您可以看到“身體芭蕾訓練”。 這樣的體操有什麼特別之處？
而她所擁有的功能綽綽有餘：
- 身體芭蕾舞是一種舞蹈，可以讓你形成節奏感和聽覺感。 畢竟，訓練會轉向旋律音樂，而運動與此芭蕾舞類似。
- 想像一下經典的芭蕾。 畢竟，這不僅是一種優雅的舞蹈，而且對所有肌肉群來說也是一個很大的負擔。 芭蕾舞的動作基於搖擺，它訓練肌肉並不比任何有氧運動差。
- 均勻的負載分佈可以讓你減輕體重。 身體芭蕾減肥被認為是比功率負載更好的工具。
- 另一個毋庸置疑的優勢是對脊椎的益處。 正如你所記得的，在古典芭蕾中保持你的姿勢是很重要的。 所以在芭蕾舞訓練中，你習慣於保持背部挺直並加強你的肌肉緊身胸衣。
- 訓練本身非常快，你不覺得很累，因為你可以說你在跳舞。
實踐表明，芭蕾舞幾乎是唯一一種對我們身體有著多方面影響的體操。
芭蕾舞的基礎知識
你可以自己做這樣有用的體操。 如今，有許多視頻課程將幫助您掌握家中的芭蕾舞。 但許多人更喜歡信任專業人士。 所以你不選擇，培訓的原則不會改變。
首先，有必要強調基本動作的銳化，其中芭蕾舞包括：蝙蝠俠，皮爾和其他人。 這裡的重點不僅在於肌肉負荷，還在於美學。 在第二部分的訓練中，您將學習如何從學習的動作中創建舞蹈樂隊。 在旋轉音樂的鏡子前跳舞，不僅可以刺激 燃燒脂肪 的過程，還可以分散你的日常虛榮心。
初學者的身體芭蕾可以從第一次訓練中學習。 健身教練認為芭蕾芭蕾舞是女性使肌肉具有彈性，優美動作和姿勢的理想手段 - 甚至是。