在水中飲食 - 聽起來令人傷心和可怕，腦海中立刻出現了一張七天內耗盡飲用水的照片。 然而，這種飲食的本質並沒有受到嚴格的限制，越來越多，你需要和認真的重建將只有自己的飲酒體系。 那些在水上飲食的人聲稱，在7天內你可能會失去約10公斤的體重。
水體不僅有毒素和廢物，還有脂肪沉積物。
首先，有必要找出人體需要多少體積的液體以包括脂肪燃燒療法。 要做到這一點，最初的體重乘以40，結果數字是白天必須喝水的體積。
那麼你應該放棄咖啡 ，茶，蜜餞和碳酸飲料。 喝乾淨，過濾，室溫的水，或瓶裝，但必須非碳酸飲料。 這種限制是由於禁用的飲料會導致體內液體滯留。
在飲食中應限制只有最有害的食物過剩公斤損失：麵粉和烘焙產品，油炸和高脂肪食品，甜。 其餘的食物方案仍然保持不變。
不要做多餘的體力活動，特別是有氧運動：跑步，以適中的速度快速行走， 游泳 。
飲用水中7天飲食的建議
- 早上應該從一杯清水開始。
- 經過一小時的體力活動，你需要喝約半升的水。
- 飯前半小時，你需要喝一杯水，飯後 - 一小時五小時。
- 後續接待水應當全天分發，同時你需要喝不超過一杯。
在水上減肥的減肥指南
禁忌增加腎臟疾病患者的液體攝入量，心血管問題。 在飲食之前，建議接受檢查，去看醫生並聽取他的建議。