藝妓是一個迷人，美麗，苗條的女孩，這個刻板印像是由這個專業的代表組成的。 他們的主要任務是舉辦茶道，他們必須擁有歌舞的藝術，並始終看起來完美無瑕。 飲食藝妓 - 基於長壽產品的營養概念。
藝妓吃什麼？
食物藝妓是建立在糙米上的，它是一種非常有價值的產品，含有豐富的維生素，礦物質和纖維，淹沒了吃飯的慾望。 它也降低膽固醇，改善腸道功能。 必須 - 牛奶，不超過2.5％。 綠茶可緩解血管痙攣， 提高免疫力 。
藝妓的飲食不包括麵粉，油，鹽，糖和香料製成的產品。 建議營養學家準備這樣的飲食，以免它對身體產生壓力。 要分配前一天，在這期間吃蔬菜湯和沙拉，稍加油調味，你仍然可以吃糙米粥的一部分。 限製鹽分，但要喝大量的液體。
飲食藝妓減肥
藝妓的飲食被認為是最溫和的食物之一，所有食物都相當滿足飢餓感。 日本女孩有其他秘密：
- 它們僅在雙蒸鍋或微波爐中烹飪;
- 湯不超過兩分鐘，以便維生素不會消失;
- 大部分食物都是生吃的;
- 每天吃油膩的魚和紫菜“紫菜”。
建議營養師替代主題餐，每天吃5-6次。 在日本飲食的菜單中應該包括：
- 沙拉。 西紅柿，黃瓜，捲心菜，生菜每天不超過1.5公斤。 只吃生的，可以加橄欖油。
- 蘋果。 每天高達半公斤。
- 低脂奶酪 - 高達250克，可以堅果不加鹽。
- 喝2-3杯野玫瑰湯。
- 低脂魚 - 高達200克，只能煮或烤。 在裝飾上，蔬菜或水果與堅果，加上綠茶，是允許的。
大米飲食藝妓
大米上藝妓的飲食最近變得非常受歡迎，第一次電話可能會損失4-7公斤，第二次電話可能會損失10公斤。 結果持續很長一段時間，但你還需要包括體育鍛煉，使肌肉不會掛起。 在一些女性中，使用大米會導致便秘，如果你空腹喝一茶匙橄欖油，這可以避免。
米飲食藝妓持續不超過5天，重要的是要記住：只有糙米不適合，白色不會產生這樣的效果。 然後休息兩週。 假如身體反應良好，您可以重複。 飲食結果是這樣的：
- 早餐 - 含牛奶綠茶，最高400克。
- 午餐 - 煮米飯，你可以加200克溫牛奶。
- 對於晚餐 - 只有米飯，牛奶可以添加到茶。
一些有用的提示：
- 加牛奶的茶必須按等比例混合。
- 不帶添加劑的茶。
- 礦泉水只允許非碳酸飲料，允許喝更多的茶，但沒有牛奶。
- 應該小心切換到平常的食物，逐漸加入平常的產品。
飲食藝妓5天
藝妓的飲食是在不同的版本中開發的，也有3天，以及7天和5天。 Optimal是一個為期五天的期限。 不推薦7天開始，對身體非常重要。 飲食藝妓，5天菜單：
- 早上 - 含牛奶綠茶 ，500毫升。
- 在下午 - 加入牛奶的250克米飯。
- 在晚上 - 同一部分的大米，茶與牛奶。
- 一天可以再喝兩杯綠茶，礦泉水 - 不受限制。
從藝妓飲食中退出
日本藝妓的飲食保證了良好的效果，但是它非常重要和勝任，因此失去的公斤不會再返回。 飲食後立即勾畫食物更好，甜食和麵粉應該逐步引入。 營養學家建議轉向這樣一個溫和的政權：
- 早上 - 新鮮水果。
- 下午 - 含有澱粉的蔬菜沙拉。
- 在晚上 - 奶酪或雞蛋煮肉。