也許任何女孩的夢想是快速減肥的簡單飲食。 然而，你總是必須選擇 - 或者飲食在性能方面很容易，但是體重減輕很慢，或者飲食很嚴格，但是體重快速消失。
輕的飲食對快速減肥有效嗎？
值得特別關注的是一個方面：長期結果。 快餐後，回到原來的飲食，你將同時有80％的回歸舊體重的概率。 為了防止這種情況發生，人們應該在自己的 健康營養 習慣中逐漸減肥，這有助於保持未來的結果。
一般來說，減肥的傳統快餐食品是一種產品（例如，開菲爾，蘋果或蕎麥）的飲食。 這種營養不僅會減少新陳代謝過程並導致脂肪分裂得更慢，而且還不會形成健康的飲食習慣和維持體重的技能。 任何人都不可能一生只敢吃一種產品，而且它對身體有害 - 一個人需要接受各種維生素和營養素，而不僅僅是那些例如蘋果中的維生素和營養素。
新的飲食適合快速增長的瘦肉
這就是為什麼作為一種快速飲食，你可以考慮一個更嚴格的適當營養版本。 你需要每天吃4-5次，一切都是甜的，粉的，脂肪和油炸是禁止的，只有天然產品（肉，不是香腸，蔬菜，罐頭食品等）可以包含在飲食中。
在實踐中簡單快速的飲食
- 早餐：沒有黃油和牛奶的任何不加糖的粥或兩個煮雞蛋，沒有糖的茶。
- 第二次早餐：蘋果或桔子。
- 午餐：輕湯（不含意大利面）的一部分，新鮮蔬菜沙拉。
- 小吃：一杯1％開菲爾。
- 晚餐：蔬菜新鮮或煮雞胸肉，
瘦牛肉或魚（蒸，煮或烘烤不加脂肪）。
這種快速減肥的溫和飲食需要定時進餐，最好在同一時間，晚餐應在睡前3小時結束。 部分平均值 - 不超過進入直徑約22厘米的一道菜（蔬菜應該佔據至少一半的盤子，它們可以用一張玻片來應用）。 添加其他產品，以及醬汁， 麵包 ，甜點 - 這是禁止的。
應該指出的是，這是一種減肥的滋養飲食，你不會因為飢餓而鬧鬼。 特別是如果你每天喝1.5-2升的清潔水，哪位醫生建議。