鱷梨絕不是我們餐桌上最常見的產品，但近年來對鱷梨的興趣一直在增加和增加。 儘管我們的意識將它視為一種蔬菜，但事實上，它是一棵生長在同一棵樹上的漿果。 鱷梨的不同尋常的口味可以讓你變化各種各樣的菜餚 - 從沙拉，壽司，小吃到熱菜。 最令人愉快的是，這種水果能夠影響新陳代謝，加速它，從而間接促進體重減輕。 但最重要的是 - 它包括一個天然的脂肪燃燒器，這將使您的飲食特別有效。
鱷梨減肥
鱷梨減肥的主要優點是一個非常罕見的和意想不到的因素。 在研究這種水果的成分時，發現每一位健美運動員都知道L-肉鹼是運動脂肪燃燒器。 該物質不僅促進了皮下脂肪的加速分解及其從體內的排泄，而且促進了新陳代謝。 如果你有一個良好的新陳代謝，那麼你很容易保持理想的體重，並沒有經歷不斷的飛躍。
此外，鱷梨對減肥的有益作用，對身體健康有益，因為左旋肉鹼會增加“好”膽固醇，從而改善心臟肌肉的功能。
然而，硬幣還有另一面：鱷梨 - 水果的熱量非常高，有208千卡。 每100克，其中2克蛋白質，7.4克碳水化合物和多達20克脂肪（這是醫生推薦的普通人每日標準的一半）。 但是，這決不是那種含有薯片和其他快餐的脂肪。 在鱷梨的果實中，脂肪是單不飽和的，並且它們對身體是必需的，因為它們被賦予大量有用物質。 然而，由於含量高，儘管單不飽和脂肪，鱷梨需要非常非常溫和地食用。
鱷梨 - 減肥肚？
有一種觀點認為，鱷梨可以幫助減肥，特別是在胃中，因為它富含鉀。 然而，鉀也含有豐富的香蕉和甜菜，但它們由於某種原因不具有這些特性。
事實上，當地的脂肪燃燒是不可能的。 根據你的體質類型，脂肪沉積物將按照自然界固有的順序分佈和消失。 擺脫多餘的體重，你一定會擺脫胃部皺褶。
牛油果減肥：禁忌症
鱷梨幾乎沒有禁忌症，只能由對乳膠過敏的人使用。
如何使用鱷梨減肥？
從菜單中刪除所有的脂肪和麵粉，而是增加1/4 - 1/2成熟水果鱷梨的比例。 它也可以作為獨立的零食或在菜餚的組成中使用。
牛油果減肥：食譜
鱷梨的油膩味道與我們餐桌上長期存在的大量產品完美結合。 我們提供了幾種選擇如何從鱷梨準備沙拉減肥：
- 鱷梨和綠色沙拉。 炸掉四分之一的鱷梨，1-2黃瓜，幾種萵苣葉。 用檸檬汁，鹽和胡椒調味。
- 沙拉“豐盛”。 研磨四分之一的牛油果，100-150克。 醃三文魚或熏三文魚（任何其他鮭魚都會做），1個黃瓜，加入一杯煮熟的冷凍米飯。 用米醋或檸檬汁調味。
- 沙拉“異國情調”。 炸碎1個黃椒，1個番茄，三分之一的鱷梨，並添加100克去皮蝦。 用檸檬汁混合橄欖油調味。
這些沙拉中的任何一種都會完全取代晚餐，留下飽腹感，但不會增加額外的熱量。