這似乎是完全不相容的概念 - 穀物產品和減少飲食。 很難相信你可以吃糕點並減掉公斤！ 對於那些認為適當的營養必然與飢餓感，自我否定和犧牲自己喜愛的菜餚相結合的人來說，這是完全不可想像的。
人們試圖減肥，往往抱怨說他們“麵包和水”，減肥不起作用。 另一方面，營養學家則告誡那些因過量攝入高碳水化合物產品而減肥的人，並說在這種情況下，所有為獲得瘦腰而做的努力都會浪費。 如何理解誰是對的？
有用的麵包減肥
儘管如此，我們遙遠的祖先並不懷疑麵包產品對健康有益。 這不適用於所有類型的穀類產品，但是從無麩質製成的麩皮，蕎麥，黑麥麵粉烘烤會對身體有益。 希波克拉底說，食物中麩皮的使用對腸道起著健康的作用，清潔它並有助於減輕體重，所以那時已經沒有問題了，減肥時什麼樣的麵包。
飲食上麵包
從上述情況出發，如果一個人想要改善他們的健康，快速，快樂地減肥，然後再不增加體重，那麼麵包飲食可以使用以某種方式烹飪的食物。 有必要考慮如果根據一定的配方進行烘焙將是有用的 - 不使用酵母，從粗磨的麵粉。
奧爾加拉茲麵包飲食
以色列醫生Olga Raz在實驗中確定了使用高碳水化合物食物與血液中血清素（“快樂激素”）水平之間的關係。 然後，她想到創造一種飲食，其基礎是穀物。 畢竟，那個人會很高興地減肥，不包括他的國家作為一個不尋常的東西。 減肥時可以吃麵包 - 遵守一定的規則，飲食會變成真正的快樂。
黑麥麵包的飲食
黑麥麵包被認為是最有用的。 一塊帶有一杯酸奶的黑麥麵包不會給人帶來任何好處，因此黑麥麵包上的麵包食品被認為是最合理和有用的 - 因此，這種烘焙含有大量有用的微量元素，而纖維有助於身體清除廢物。 這種飲食有助於快速飽和， 改善新陳代謝 ，提高紅細胞水平。
飲食上黑麵包
據信黑麵包是俄羅斯的國產產品。 外國人一直指出，俄羅斯人更喜歡肉類。 與此同時，由全麥麵粉製成的產品被認為是貧窮的窮人，貴族吃的是用細麵粉製成的產品，直到現在確立了減肥時黑麵包的用途。 所有醫生明確建議用黑色代替飲食中的白麵包。 呃，有幾種這樣的產品 - 這是Borodinsky，Darnichny和Stolichny。 所有這些都是由絕對天然產品製成的。
飲食麵包和水
荒謬的是，基於水和糧食產品的飲食有助於快速減肥，以減少那些需要盡可能多地減肥的人。 堅持這種飲食，一個人每天大約吃兩片麵包，喝一杯用水稀釋的新鮮果汁。 這是一種非常有效的飲食 - 水和黑麵包有助於快速減肥，但醫生們對此持懷疑態度，稱這種方法不會失去脂肪，而是肌肉組織。
減肥麵包 - 配方
為了不尋找合適的產品，許多家庭主婦更喜歡在家裡烹飪 飲食麵包 。
配料：
- 磨碎的杏仁100克;
- 磨碎亞麻籽100克;
- 麥麩4湯匙;
- 一包發酵粉10克;
- 鹽一茶匙;
- 最低脂肪含量為300克的奶酪;
- 蛋清7件;
- posypku。
準備工作：
- 混合麵粉，杏仁，亞麻籽，發酵粉，鹽，麩皮。
- 在這個混合物中加入蛋清和奶酪，攪拌均勻。
- 把紙放在烤盤裡，用麵粉和麥麩撒上牆壁。
- 將麵團放入模具中，撒上種子或其他粉末。
- 烤箱預熱至170度，烘烤一小時。
- 將模具從烤箱中取出，稍微冷卻一下，使麵包不會粘在牆上，然後取出成品。
- 烘烤放在桌子上，用乾淨的毛巾或餐巾蓋上“休息”。