所以，你要減肥，並為所有10天的一切處理。 相信我，在10天內減肥可以非常顯著，主要的是要盡最大的努力，意志力，忘記如何聽到肚子裡的burchean。 我們在10天內如何減肥的例子將是麥當娜 - 三十年來，這個女主角如何不使人氣高峰褪色，坦率地說，它完美的身體形態幫助她很多。 它令人羨慕嗎？ 嘗試吃麥當娜10天。
飲食的本質
幫助您在10天內減肥的飲食是最嚴格的長壽飲食。 麥當娜的飲食不包括所有小麥，雞蛋，牛奶和所有乳製品，肉類。 這是歌手在重要網點之前安排的超級 排毒 。
第一天用日本味噌湯和糙米吃早餐。 相信我，經過豐盛的飲食湯午餐後，你會自願失踪，而且在晚餐時間，你可以用燉大麥和海藻放縱自己。
在歌手的第二天，只有富士的蔬菜和蘋果。 第三天，麥當娜致力於運動，清除體內所有毒素，從而進一步加強她的新陳代謝。 午餐時，她吃了她最喜歡的味噌湯，喜歡吃豆腐或肉類。
第四天補償我們缺乏碳水化合物，因此菜單只包括甜李子。 在麥當娜休息日的飲食第五天和第六天 - 允許吃掉所有想到的東西（但明智地做）。 我們建議你不要發瘋，吃一小部分，然後不習慣，胃可能會失敗。
接下來，接下來的三天 - 7,8,9 - 麥當娜以各種組合來吃奶酪豆腐：沙拉，味噌湯，米飯和大麥。 在最後的第十天，你可以負擔那些你在這十天內吃過的食物。
如果你在這10天內急需減肥 - 這並不奇怪，因為飲食中的卡路里含量很低，甚至增加了麥當娜每日節目中包含的一半體育活動，你可以明確的良心說，他們只是靠自己減肥。
但這種飲食對於那些需要在10天內快速減肥的人來說不是一個經典。
你可以使用單一飲食的組合（最好是使碳水化合物和蛋白質的天數交替），或者簡單地轉換為沒有甜味和脂肪的分數飲食，並積極參與運動。