在大都市的生活節奏中，很難花大量的時間去健康，並且一直都在正確地吃東西。 午餐時間的點心比可怕的快餐，往往 - 缺乏早餐和豐盛的晚餐。 所有這一切都很熟悉，其後果也為許多領導積極的生活方式並且沒有機會只吃有用食物的人所知。 結果，侵犯了消化系統，出現體重過重和新陳代謝問題。 對於那些決定自己照顧自己，想要減肥的人來說，有一個簡單的方法來調節消化，但同時不能從根本上改變生活方式。 我們每週做2-3次黃瓜湯和瘦身，改善所有身體系統的工作，建立新陳代謝。
它是如何工作的？
告訴你如何用新鮮黃瓜煮冷黃瓜湯。 黃瓜含有大量的水和纖維，這些成分將有助於清理腸道，改善消化，加速新陳代謝。 但簡單地咀嚼蔬菜是無聊的，所以菜單是多種多樣的，我們準備黃瓜湯，我們選擇味道的食譜。
快速晚餐
如果你晚上下班回家，而且長時間烹飪既沒有力量，也沒有時間，我們正在準備土耳其風格的開菲爾快速黃瓜湯。
配料：
- 新鮮的小黃瓜 - 2-3個;
- 開菲爾1-2.5％脂肪，不加糖 - 1杯;
- 蒔蘿（綠化） - 6-10枝;
- 大蒜 - 1個;
- 蜂蜜花卉 或向日葵 - ½茶匙。
準備
即使你真的想減肥，也不要購買低脂酸牛奶。 中等脂肪含量的產品是您所需要的。 它會為身體提供乳酸菌和蛋白質，少量脂肪是我們皮膚正常狀態所必需的。 開菲爾，我們採取新鮮，活著。 您可以使用不加添加劑的不加酸奶的酸奶而不是酸奶，它會變得非常美味。
所以，醃黃瓜，切成小方塊，加入碎大蒜（這是鍺的來源），切碎的蒔蘿，這將減少腸胃脹氣和幫助正常化腸道和蜂蜜的工作。 用開菲爾填充，混合，讓我們在冰箱裡煮5分鐘，然後享用。 脆皮黃瓜，開菲爾酸，蜂蜜糖果和大蒜的組合 - 這是神奇的。
如果你很餓
冷黃瓜湯可以更令人滿意 - 畢竟不是每個人都想減肥，還有那些夢想獲得幾公斤的夢想。
配料：
- 新鮮黃瓜黃瓜小丘疹 - 5-6件。
- 水煮雞胸肉 或無腿爪 - 200克;
- 煮熟去皮的鵪鶉蛋 - 10個;
- 辣椒甜保加利亞或辣椒粉 - 1件;
- 克菲爾1％脂肪含量 - 1升;
- 蒔蘿 - 1小束;
- 羅勒綠色 - 3枝;
- 大蒜 - 1個;
- 在磨坊里新鮮研磨的胡椒 - 品嚐;
- 碘鹽 - 1掐。
準備
我們做了像okroshki一樣的東西。 煮熟的肉，雞蛋，黃瓜和甜椒切成立方體。 事先，我的蔬菜，辣椒從分區釋放，我們刪除種子。 我們加入切碎的綠色蔬菜，壓蒜，加入胡椒粉，鹽和酸牛奶。 在這種情況下，最好不要使用非常肥的克菲爾，因為它密度較小。 非常美味，它會變成薄荷這樣的黃瓜湯 - 我們會在砂漿中加入一對薄荷葉或梅利莎鹽，並享受。 那麼，在這個湯的男性版本中，你可以添加煮土豆，丁奶酪或油炸麵包塊。
簡單美味
最簡單的菜是黃瓜湯。 對他來說，一般來說，需要2種配料：黃瓜和酸奶油。 攪拌機，我們變成土豆泥幾個黃瓜和季節與酸奶油口味。 事實證明，這是一個非常有用的，便宜的和簡單的晚餐菜。