目前，許多人認為最完美，理想和高質量的蛋白質是乳清蛋白，這使乳 蛋白 不當地被遺忘。 不要忘記，這個選項不僅有乳清的益處，而乳清是牛奶的一個組成部分，而且含有大量有用的微量元素。 我們會考慮是否值得使用乳蛋白，以及它們的好處。
牛奶蛋白質分離
額外攝入蛋白質補充劑可讓您更輕鬆快速地建立肌肉質量，不會在不同情況的影響下崩潰。 迄今為止，人們通常認為，乳清蛋白乳清對於那些追求不僅維持肌肉質量而且還希望減少身體脂肪層的百分比的人來說是最可靠的手段。 就微量元素的存在而言，此選項在其組成中最為有用。
乳蛋白結合了乳清和酪蛋白的所有優點。 它不僅是肌肉的優質蛋白質成分，也是工作能力和耐力的有效工具。
與可快速消化的乳清蛋白不同，牛奶分離物含有酪蛋白 ，其被緩慢消化，但是由於這樣，在不能攝取正常食物並且需要優質小吃的情況下，它是非常有效的。
何時採取牛奶蛋白質？
每天需要兩份，第一份可作為第二份早餐或下午點心。
由於牛奶蛋白質消化得非常緩慢，因此在睡覺前服用第二部分是有用的，這樣當身體沒有食物時，它就是從哪裡攝取能量，肌肉破壞的過程並未開始。