在現代世界，時尚不僅涉及服裝，設計和配飾，還涉及營養。 今天在人氣排名中，第一個地方是基於低碳水化合物產品的飲食。 現在，大量的生產者想賺取這些，並生產碳水化合物含量最低的食品：麵包，糕點，意大利面等。
低碳水化合物產品是否有用？
在您屈服於這些趨勢之前，您需要更詳細地了解此問題。 出現的第一個問題是：“什麼取代碳水化合物？”。 這種產品充滿了蛋白質，主要是大豆和小麥。 如果您比較卡路里含量 ，結果證明1克碳水化合物包含4千卡，並且1克蛋白質，也是4千卡。 因此，這種替換不會影響發熱量。 如果碳水化合物被脂肪取代，那麼低碳水化合物產品的卡路里含量就會更高。
為了減少碳水化合物的數量，一些製造商使用糖替代品，這是造成肥胖的原因之一。 另外，纖維被添加到這種對身體有用的產品中，但這裡出現了這樣的問題：“為什麼要多付錢？”，因為你可以買普通的麩皮麵包等。
低碳水化合物飲食的產品列表
如果你不注意存儲技巧，不買低碳水化合物含量的產品，吃天然產品，你可以解決超重的問題。 首先，有必要逐漸從含有澱粉質碳水化合物的食物中排除含有碳水化合物的食物，例如馬鈴薯，大米，豆類等。作為回報，有必要在每日菜單中製作含有纖維狀碳水化合物的產品，例如花椰菜，西葫蘆，蘆筍等
低碳水化合物產品表
低碳水化合物和每日菜單的食物列表
如果您決定使用這種減肥方法並在飲食中製作這類食物，大致的菜單將幫助您：
- 早餐 。 在早上，你只能喝咖啡或茶，但不用糖，最好使用蜂蜜。 你還可以吃低脂酸奶，三明治麵包和奶酪和雞蛋。
- 午餐 。 在這個時候，你需要吃蛋白質，其作用可以執行瘦肉，例如雞肉或小牛肉，以及魚 - 鮭魚或鱒魚。 此外，在午餐時間，您可以準備沙拉，新鮮和煮熟的蔬菜。 為了加油，最好選擇橄欖油或檸檬汁。
- 晚餐 。 最好是這種餐在睡前3小時發生。 菜單可以像午餐一樣，只值得減少產品數量。 晚餐時，您也可以準備蔬菜燉菜或砂鍋。
如果您立即購買低碳水化合物產品最好一周。 做出正確的清單後，您將很快完成任務。 所以，每天不超過300克肉類或魚類，如蔬菜，名單很大：黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，洋蔥等，但最重要的是 - 不含澱粉。
最主要的是不要過頭，並且不要完全排除所有的碳水化合物 ，因為這會導致身體會累積腐爛產物的事實。 常態是每天60克碳水化合物。
低碳水化合物供應的優勢：
- 你不需要考慮碳水化合物如卡路里。
- 低碳水化合物食物很有營養。
- 有助於切換到適當的營養。
- 將有助於在短時間內擺脫多餘的體重。