南瓜是一種蔬菜，結合了所有最重要的營養素。 這種多汁水果的成分集中了大量的維生素和微量元素。 南瓜在許多國家和許多國家受到尊敬並仍然受到尊重。 古埃及，中國，古羅馬，日本，印度，歐洲，中美洲，這個被認為是這個瓜文化的發源地，這個紅髮美女已經紮根並墜入愛河。 在俄羅斯，南瓜是主食，它被煮熟，燉，炸，做麵粉。 這種蔬菜在民間醫學，美容和膳食營養中不可替代。
南瓜的好處
南瓜可以被稱為維護和保護人類健康的最佳幫手之一。 她是有用物質含量在其他蔬菜中的領導者，並為身體帶來寶貴的幫助：
- 它釋放毒素，鹽和爐渣，刺激消化。
- 維生素A南瓜的成分對視力具有積極作用，並可緩解眼睛的疲勞。
- 研究表明，南瓜的使用降低了喉嚨和肺結核的癌症風險。
- 有助於應對失眠，改善神經系統。
- 防止出現動脈粥樣硬化。
- 完美地增強牙齦和牙釉質。
- 這種神奇的蔬菜汁有助於應對腎臟疾病
- 這是預防前列腺炎的極佳方法。
- 在維生素D的幫助下，代謝過程加速，骨組織得到加強。
- 維生素C有助於加強免疫系統。
- 維生素E可防止細胞老化。
- 有利尿作用。 溶解腎臟和膀胱中的沙子和石塊。
- 由於卡路里含量極低，南瓜是預防肥胖和超重的掙紮手段。
- 加強血管壁並使血壓正常化。
列出南瓜的所有藥用品質可能會很長，但繼續列出這種蔬菜的特性，值得深入探討其抗超重的能力。
南瓜為減重
由於其卡路里含量低和有用的特性， 南瓜不僅被用作防治疾病和保持健康的手段，而且還用作減肥的手段。
南瓜在其成分中含有一種獨特的維生素T，這要歸功於這種物質的新陳代謝加速，重質食物的快速同化，清除毒素和毒素，抑制脂肪堆積，從而開始減肥。 當然，那些決定在這種水果幫助下減肥的人，對生南瓜中含有多少卡路里熱量和烹飪感興趣。 讓我們更詳細地考慮這個問題。
南瓜的熱量含量
生南瓜的熱值非常低，平均每100克25千卡，但通常我們不會新鮮吃它，許多人想知道這種蔬菜的卡路里值是不同的烹飪方式：
- 煮南瓜多少卡路里。 這種形式的胎兒的卡路里含量約為20千卡。 熟土豆可以用土豆取代，這道菜會得到更多的飲食。
- 烤南瓜有多少卡路里。 每100克53卡路里是沒有糖的烤南瓜的指標，好吧，如果添加這種成分，卡路里含量將增加到每100克76千卡。
- 烤南瓜有多少卡路里。 烤箱烤製的南瓜的熱量含量為每100克23千卡，如果你想讓這道菜更甜，添加糖或蜂蜜，那麼“重量”將增加到每100克平均45千卡。
- 蒸南瓜有多少卡路里。 這種蔬菜的卡路里含量是每100克24千卡