我們的身體是75％的水。 注意：不是來自香腸，麵包，麵包卷，咖啡或糖果，我們大多數人使用的次數多於水。 現在讓我們進行一個實驗：將水倒入玻璃杯中，放置一周。 水與一周前澆的水不同嗎？ 同樣，隨著時間的推移，我們身體中的水“變質”：它變得泥濘，變得“毫無生氣”，最終蒸發。 它應該每天更換，特別是水應該喝醉了減肥。
他們為什麼要減肥？
現在我們會試著向你證明這個論點，即如果你可以喝水，你可以減肥。 要做到這一點，只需列出體內水的功能：
- “淋浴” - 水沖洗所有的細胞和組織，將它們從腐爛的產品中除去;
- 水潤濕皮膚，使關節和韌帶更加靈活和移動;
- 水調節體溫;
- 因為我們經常混淆飢餓和口渴，所以水可以消除飢餓的感覺;
- 值得喝更多的水來減肥，因為水為所有細胞提供營養，如果不這樣做，你會吃得更多，飽和度更低;
- 飲用水會改善消化功能，因為乾燥的脫水糞便很難在腸內排出;
- 當能量溶解並形成水時（1,1克脂肪= 1克水），這種“脂肪”水應該被去除，這是由豐富的飲酒促進的。
如何和何時喝水？
現在水的好處和必要性是顯而易見的，我們來談談如何喝水來減肥。 我們從一開始就著手，就是在早上。
從一杯乾淨的水開始您的早晨 - 它開始新陳代謝 ，喚醒消化道並為隨後的早餐做好準備。 如果您在早上只喝1杯水，全天的食物會更好地消化。
在兩餐之間進一步飲用：飯前20分鐘，飯後1.5小時。 順便說一下，在法國，任何類別的餐廳都有一個非常好的習慣，可以放在一張桌子上（你是否要點）一升水。 當你來到一家餐廳時，你似乎不想喝酒，但當水躺在你的桌子上時，你不由自主地等待一頓飯，幾乎完全喝下去。 注意：法國人不會向您收取水費。
這幅法國草圖應該引導我們提出以下想法：為了讓自己適應飲用水，水應該無處不在。 讓桌面上總是有一杯裝滿水的玻璃，在汽車裡還有一個手提包裡有一個小瓶子。 否則，你將不會遵循新的習慣。
最後的重要一點。 喝什麼樣的水來減肥 - 水是重要的，如果你有幸得到了泉水，那麼這是第十件事。 不要忘記，茶， 咖啡 ，蘇打水，果汁不是水。 由於生理原因，水只是最接近我們的液體 - 非碳酸鹽和無添加劑。