修長美麗的雙腿，正確的形式 - 一個夢想任何女人和一個男人欽佩的對象。 但多數情況下，身體的這部分在公平的性行為中引起不滿。 有些人的腿太瘦，其他人太滿，其他人腿短，許多可以找到障礙。
無論您的腿部有多大的體積，都可以通過簡單的練習使其始終保持正確的形狀，使其美麗而性感，並且每天只需15-20分鐘即可完成。
如何快速抽出女孩的腿？
- 瀑布 。 站直，降低你的肩膀，伸出天花板，把你的腳放在一起。 右腳向前邁出一大步，用左膝向下放骨盆，盡量輕觸地板並返回起始位置。 每條腿重複20-25次。 在弓步期間，盡量保持90°的角度。 如果 練習 對你來說太簡單了，那麼拿起啞鈴來衡量（或一瓶水）。
- 相撲 。 直立起來，盡可能展開雙腿，稍微塗抹腳趾。 緩慢地將骨盆降低到與地面平行的位置，保持3-5秒並返回到起始位置。 重複練習20-25次。 在鍛煉過程中，確保膝蓋不向襪子前進，稍微拉回骨盆，但不要在腰部彎曲。 如果您對如何抽取腿部小腿的問題感興趣，那麼在練習之後，您可以在蹲下後在半腳趾上添加升降機。
- 養育腿躺著 。 下到地上，把你的手放在你的臀部下，這樣你的腰就會壓在地板上。 向上抬起直腿，將腳趾拉到地板上，盡可能慢慢向不同方向降低腿，在此位置停留3-5秒，然後緩慢回到起始位置。 重複練習25-30次。
所提出的練習將適合所有女性：以及那些想如何快速瘦腿的人，以及那些遭受過度致命傷害的人。 定期執行這些簡單的練習，您可以快速獲得良好的結果。 別忘了，50％的成功取決於營養，如果你吃掉所有不好的東西，那麼你可以告別你珍愛的 夢想 。 親愛的女孩們，美麗掌握在你的手中，所以將商務與娛樂結合起來，享受令人驚豔的效果