這個奇怪的名字早已在世界許多國家採用。 冰沙 - 一種蔬菜或果汁，用果肉攪拌機烹製。 從簡單的果汁來看，它的特點不僅在於它的一致性，還因為它可以被認為是一種單獨的菜餚，甚至保持飲食，只吃冰沙。 這種飲料含有許多有用的物質，最重要的是，它很容易和快速地被人體吸收而不會在胃中留下重力。 蔬菜冰沙特別適合膳食和營養。
南瓜冰沙
配料：
- 南瓜 - 600克;
- 檸檬 - 2件;
- 葡萄柚 - 1個;
- 肉桂 - 0.5茶匙。
- 蜂蜜（液體） - 1茶匙。
準備
南瓜皮和種子，在水中煮約10分鐘，切成立方體。 從檸檬和葡萄柚中擠出果汁。 將南瓜和肉桂放入攪拌機中研磨，然後加入葡萄柚和檸檬汁，蜂蜜和再攪拌均勻。 在使用時，您可以將幾塊冰塊放入玻璃杯中。
來自蔬菜的冰沙
配料：
- 番茄 - 1個。
- 黃瓜 - 1個;
- 開菲爾（低脂） - 200毫升;
- 大蒜 - 1個丁香;
- 香菜 - 1束;
- 蒔蘿 - 1束;
- 芹菜 - 1束;
- 鹽，胡椒。
準備
如何準備蔬菜冰沙？ 番茄，倒入沸水和果皮，切成立方體。 黃瓜皮切成立方體。 切碎綠菜。 在攪拌機裡擺放蔬菜，切碎的青菜，蒜泥。 混合好。 倒入開菲爾，鹽，胡椒粉，再次打好。 在服務之前略微冷卻。
有許多蔬菜冰沙食譜，由不同的蔬菜和成分組成。 您可以根據自己的喜好自行創建。 要記住的主要事情是，最好使用低卡路里酸奶或開菲爾，而不是鹽乾海帶。
夏日冰沙
配料：
- 花椰菜 - 100克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 番茄 - 1個。
- 芹菜 - 1莖;
- 克菲爾 - 200毫升;
- 海甘藍（幹） - 1茶匙。
準備
白菜和胡蘿蔔煮沸並切成立方體。 加入番茄和開水，削皮切成片。 在攪拌機中擺放蔬菜，切碎的芹菜，開菲爾和海藻。 所有的動作直到順利。
綠色冰沙
配料：
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 菠菜 - 100克;
- 西蘭花 - 4個;
- 橙子 - 4個。
準備
胡蘿蔔，菠菜和西蘭花切碎，放入攪拌機中。 填滿所有的果汁，擠出橙子。 搖勻。