當時間有限時，許多人試圖找到一種短期的方式來塑造身體。 有兩種有效的飲食2週，可以讓你減少2-4公斤而不傷害身體。 在同一時期，你可以減肥和所有5，但這是在體重過重的情況下。 對那些體重僅為55-60公斤的人來說，這些結果是值得的，不值得。
蛋白質飲食2週
請注意：這個系統只適用於那些沒有腎臟問題的人。 否則，它是禁忌的。 每天的樣品菜單：
- 早餐：1個雞蛋，一部分海或普通白菜，不加糖的茶。
- 午餐：一部分低脂湯沒有土豆，肉，魚或家禽。
- 下午點心：一杯酸奶。
- 晚餐：100-150克煮牛肉，雞肉或魚類+蔬菜配菜。
這不是2個星期內最嚴格的飲食，而且對身體來說是相當節省的。 白天，每次接待必須飲用至少1.5升水，每杯1杯。
飲食“2週減5公斤”
2周有效的飲食之一是牛奶和蔬菜的飲食。 毫無疑問，乳製品，水果和蔬菜是最低熱量的。 通過從他們的飲食，你會快速，有效地減肥而不感到飢餓。 每天飲食：
- 早餐：三明治配奶酪，蘋果，茶。
- 第二早餐：任何水果（如果你餓了）。
- 午餐：燉蔬菜或蔬菜沙拉，茶。
- 小吃：一杯乳製品。
- 晚餐：半包酸奶酪，酸奶，茶。
如果您在睡覺前感到飢餓，您可以喝一杯無脂酸奶。 順便說一下，所有特定的乳製品應該不含脂肪或脂肪含量低於2％。
正確的飲食，讓您在2週內減肥
如果你沒有那麼重要的快速結果，比如養成 適當的營養 習慣，那麼這是你的選擇。 在這種情況下，你會失去2-3公斤，但在同一時間，習慣身體正常吃。 這種飲食可以- 早餐：水果粥，茶。
- 第二早餐：任何水果。
- 午餐：清淡的沙拉，一部分湯，莫爾。
- 小吃：帶一片奶酪的茶或一份酸奶。
- 晚餐：低脂牛肉，雞肉或魚配蔬菜或穀類配料。
按照規定的方案繼續吃，你不吃零食和有害食物的零食，導致減肥過程。 不要忘了控制部分的大小 - 一頓飯的食物應該放在一個標準菜餚上。