蕎麥飲食不僅是快速整理身體的好方法，而且對身體有益。 蕎麥中含有大量的蛋白質，鐵，磷，鋅，鉀，鈣等元素，以及重要的維生素B1，B2和PP。 此外，蕎麥可以長時間營造飽腹感，因此您可以在不感到飢餓的情況下減肥。 我們將詳細考慮蕎麥飲食菜單。
蕎麥飲食菜單會給出什麼結果？
在蕎麥飲食的短短7天內，如果體重過重，可以立即擺脫7磅體重。 為了改善效果，您可以添加身體活動。
像所有短期飲食一樣，此選項需要採取特殊措施來確定結果。 如果在卸貨週後，你恢復正常飲食（你已經恢復了！），重量可以返回。 但是，如果你去正確的食物，限制自己的甜，脂肪和麵粉，效果可以保存和成倍增加。
從蕎麥減肥菜單的主要課程減肥
烹飪蕎麥對於特殊配方是必需的 - 只有在這種形式下，它才適合膳食營養。 在晚上烹飪是必要的，但是要以一種非常簡單的方式進行：只需要一杯蕎麥，將其倒入熱水瓶或三明治鍋中，加三杯開水，放入溫暖的地方。 到了早上，一整天的美食都會準備好！
建議不吃鹽的蕎麥 - 因此它最好從身體中排出多餘的液體。
你可以安排一次卸載飲食，只吃三天這樣的蕎麥 - 這是一個很好的過渡到適當的營養，它不會減肥，但鞏固和提高結果。 要獲得長期效果，最好使用菜單的擴展版本。
蕎麥飲食一個星期的菜單
所以，考慮一個星期的飲食。 之後，它可以重複。 如果菜單顯示“蕎麥”，那麼它就意味著粥是用膳食配方烹製的。
第1天
- 早餐：用香料，茶葉蕎麥。
- 午餐：清淡的蔬菜湯 。
- 下午點心：一杯無脂的開菲爾。
- 晚餐：蕎麥粥，燉胡蘿蔔洋蔥，茶。
- 睡前：不加糖的牛奶茶。
第2天
- 早餐：脫脂牛奶蕎麥。
- 午餐：雞湯，一點雞胸肉。
- 小吃：無糖牛奶茶。
- 晚餐：用香料，茶葉蕎麥。
- 睡前：一杯開菲爾無脂的。
第3天
- 早餐：新鮮蔬菜，蕎麥沙拉。
- 午餐：蕎麥湯。
- 下午點心：一杯無脂的開菲爾。
- 晚餐：帶一塊魚的蕎麥。
- 睡前：不加糖的茶。
第4天
- 早餐：新鮮蔬菜，蕎麥沙拉。
- 午餐：清淡的蔬菜湯。
- 小吃：無糖牛奶茶。
- 晚餐：脫脂牛奶蕎麥。
- 睡前：一杯開菲爾無脂的。
第5天
- 早餐：脫脂牛奶蕎麥。
- 午餐：牛肉蕎麥。
- 下午點心：一杯無脂的開菲爾。
- 晚餐：新鮮蔬菜，蕎麥沙拉。
- 睡前：不加糖的茶。
第6天
- 早餐：脫脂牛奶蕎麥。
- 午餐：雞肉湯和蔬菜。
- 小吃：無糖牛奶茶。
- 晚餐：蕎麥，用蘑菇燉。
- 睡前：一杯開菲爾無脂的。
第7天
- 早餐：蕎麥粥，燉胡蘿蔔洋蔥，茶。
- 午餐：清淡的蔬菜湯。
- 下午點心：一杯無脂的開菲爾。
- 晚餐：脫脂牛奶蕎麥。
- 睡前：不加糖的牛奶茶。
使用這種飲食，你應該確保你不要給它帶來多餘的糖果，脂肪食品或麵粉產品，最終導致體重過重 。 不要忘記，部分的尺寸應該很小，一次接收可達200-250克。