南瓜 - 一種為斯拉夫國家的居民習慣的蔬菜，從遠古時期就包括在祖先的飲食中。 今天，他被遺忘了一點，但是徒勞無功，因為南瓜是維生素A ，E，C，B 族的來源，以及礦物質成分 - 鋅，鐵，鈣。 它含有酸，以及非常稀有的維生素T，對身材非常有用：它能加速新陳代謝並參與燃燒脂肪沉積。
在南瓜飲食早日減肥
許多人想知道是否可以節食吃南瓜，因為這是一種非常甜的蔬菜。 畢竟它的卡路里含量只有28千卡，不僅是可能的，而且也是必要的。 南瓜可以包含在維生素沙拉的組成中，在其基礎上烹製濃湯，煮粥，製作布丁和砂鍋。 南瓜的飲食可以讓你更接近苗條身材的夢想，但也可以使睡眠正常化，降低血液中“壞”膽固醇的水平，改善視力並將惡性腫瘤的風險降至最低。
選擇南瓜的飲食，你可以吃脫脂肉和魚，蔬菜，水果，酸奶。 盡量限制食糖和食鹽的消耗，烘烤。 徹底消除 快餐 ，油炸，辛辣食物。 有必要喝大量的南瓜汁，不加糖的綠茶和礦泉水。 最後一餐應在睡前3-4小時。 如果你堅持這些建議，你可以在這樣的動力系統1-2週內擺脫4到8公斤的重量，同時清理身體並改善膚色，去除多餘的液體。 如果你將這個營養系統與運動結合起來，那麼效果可能會超出所有預期。
謹慎對待，你需要和胃腸疾病患者共同飲食。 特別是那些患有肝病的人。 對於老人和小孩，懷孕和哺乳期的婦女，這是禁忌症。 在飲食中，你可以積極包括南瓜子，特別是男性。