做運動，你會得到“五盆”，結果是零？ 這不僅令人不安，而且變成了真正的麻木。 沒有必要感到不安，但值得研究，練習沒有給出任何結果的原因是什麼。
1. 卡路里太多
大多數情況下，你不會因為吃了很多東西而變瘦。 為了擺脫多餘的體重，你需要消耗比你消耗的更多的卡路里。 對很多人來說，他們在做運動的事實意味著你可以吃任何東西。 有些女性對下一次訓練表示讚許，他們會自己做一些美味的，但非常高卡路里的蛋糕。 這不應該在任何情況下完成。 想要減肥，盡量遵循卡路里。
2. 培訓的一致性
如果沒有結果，那麼就有必要使培訓多樣化。 人體可以習慣相同的練習，並停止對它們的反應，避免這種情況時不時地調整復合體，在其中進行新的練習。 你可以在健身房練習，去泳池或 跳舞 。 通過這種綜合方法，您可以使身體發揮作用並減輕體重。
3. 缺乏睡眠
事實證明，睡眠不足的人非常嚴重的減肥。 你睡得越少，對食物的需求就越增加。 一個沒有足夠的睡眠時間來歡呼的男人會嘗試喝咖啡或吃東西，這是需要在健身房驅動的額外卡路里。 所以，盡量睡覺，看看結果。
4. 不規則
如果你不經常練習，但只有在有空閒時間的情況下，結果很可能不太可能。 另外，訓練也應該是一致的，有必要先從熱身開始，然後逐漸增加負重，並以放鬆練習結束。 你也需要記住重複的次數。 觀察它，結果不會讓你等待。
5. 你沒有培訓計劃
許多來到 健身房的 女性都開始連續參與所有的模擬器，甚至不知道他們是乾什麼的。 因此，最好諮詢教練，告訴他所有的願望，所以他會為你制定一個培訓計劃，以幫助你實現你想要的。 如果你不這樣做，那麼你不能等待好的結果。
你沒有目的
在你開始減肥之前，你需要在你之前設定一個特定的目標，將一定數量的體重減到一定數量。 因此，沒有時間放鬆，因為你有一個需要爭取的目標。
7. 如何擠檸檬
訓練之後，你會感到完全沮喪，你唯一夢想的就是上床睡覺，所以你只會傷害自己。 這項運動應該對你的身體有刺激作用，而不是筋疲力盡。 如此強化的穿著訓練可能會削弱你的身體，這意味著你可以開始再次變得更好。
你有一個水平衡
為了取得良好的訓練效果，有必要喝足夠的水，至少2升。 如果身體沒有足夠的水，訓練將會非常困難而且無效。
9. 注意你的姿勢
在訓練過程中，身體接受足夠的氧氣是非常重要的，這可以在身體的正確位置上進行。 因此，訓練將會更容易，而且結果會很好。
糾正所有這些言論，你一定能夠有效地運動，並且非常高興。