飲食上的粥 - 7天

喀什包括在允許減肥產品列表中,所以你可以嘗試在你的飲食中使用它們。 為了選擇這種技術,推薦給那些真正喜歡粥的人,​​從他們的使用中獲得樂趣。

飲食粥7天

為了使飲食多樣化,建議不要只吃一種穀類食物,因為這種飲食很難維持,結果也不會那麼好。

穀物飲食一周的基本情況是,穀物基本上由複合碳水化合物組成,這些碳水化合物長時間消化,保持飽腹感,而不傷害身體。 這種產品中還含有纖維,它能清潔消化道並改善消化系統。 每種穀物都有其獨特的維生素和礦物質成分,對維持健康非常重要。

粥上最有效的飲食規則:

  1. 在使用這種減肥方法之前,建議用灌腸劑清潔腸道。
  2. 飲食期間的喀什應隔日休息。 他們會按照什麼順序去決定自己。
  3. 準備粥需要過夜5分鐘。 不要加糖,鹽和油。 使用以下比例:1湯匙。 穀物需要3湯匙。 水。 焊接的粥應該用溫暖的東西包裹過夜。
  4. 每天空腹需要喝1湯匙。 水。 之後,有早餐,其中包括蔬菜粥,1湯匙。 開菲爾和不加糖的水果。
  5. 白天你需要吃粥,但只有少量才能滿足飢餓感。

使用不同類型的穀物,例如燕麥,大米, 蕎麥 ,小米等。 為了促進消化系統的工作並支持減肥過程,不要忘記每天至少喝2升水,因為可能有便秘。 仍然一定要去體育。