在運動員服用的所有補充劑中，最常見的是蛋白質。 它是普遍的，可以幫助各種體育運動，並有助於實現不同的目標。 從這篇文章你將會知道你為什麼需要蛋白質 。
蛋白質是與脂肪和碳水化合物一起是食物不可分割部分的相同蛋白質。 它非常適合動物，鳥類和魚類以及豆類和乳製品（特別是凝乳）。 在運動中，營養蛋白以純淨的形式呈現 - 不含脂肪和碳水化合物，可讓您在不添加體脂的情況下達到肌肉生長的效果。
為什麼喝蛋白質？
剛開始理解創造美麗身體科學的運動員是首先認識蛋白質的運動員之一。 你可以用不同的方式使用它：
- 對於一組肌肉質量 。 通過與蛋白質攝入量相結合的強化訓練，肌肉恢復得非常快並且體積增加，使身體呈現美麗的形狀。
- 為了減肥 。 人體脂肪層由於脂肪和碳水化合物而形成，這在現代人的飲食中非常豐富。 主要原因是為什麼在這種情況下需要服用蛋白質 - 那麼，為了減少飲食中碳水化合物的百分比，並且還要加強肌肉，這本身有助於增加能量成本和更快的體重減輕。
這就是為什麼蛋白質被認為是一種普遍的補充，有助於實現體育運動人員最多樣化的目標。
為什麼在運動後喝蛋白質？
在訓練過程中，肌肉會受到損傷，但在這種損傷中，他們的成長潛力也很大。 如果運動後15分鐘服用乳清（快）蛋白質，它將很快將肌肉中的必需氨基酸傳遞給肌肉，因為其恢復和生長速度會更快。