紅色，黃色，綠色 - 這種美味和不同的蘋果多年來一直對人類健康有益。 對於很多人來說，蘋果的味道就像一個遙遠的無憂無慮的童年，因為這些多汁的水果幾乎到處都在生長。 因此，蘋果對人類健康如此有用和必要是非常令人愉快的。
蘋果對一個人有多有用？
蘋果含有一種驚人的維生素和微量元素，這是人體健康所必需的。 他們很富有：
- 維生素（A，E，C，B1，B2，B6，P）;
- 礦物質（鉀，鈉，鈣，鐵，錳， 磷等）;
- 纖維;
- 胡蘿蔔素;
- 果膠;
- 果糖;
- 有機酸。
由於這種成分，蘋果是適合營養飲食的優秀產品。 由於粗纖維的存在，它們使胃和排泄系統的功能正常化。 此外，蘋果中的纖維素，特別是蘋果皮中的纖維素有助於與血液和血管中的膽固醇斑塊相對抗，包裹它們並將它們從體內去除。 每天消耗一個蘋果保證將膽固醇降低15％。
蘋果對男性有用的特性使多汁水果成分中的維生素成分廣泛，這使其成為增強免疫力的極好手段。 蘋果處方為貧血，因為它們富含兩種主要造血礦物質：鐵和錳。
對身體的一般強化作用使得來自新鮮蘋果的果汁呈現出來。 因為蘋果果肉中含有的果膠可以強化血管壁，改善新陳代謝，並從身體中去除重金屬鹽，所以建議那些導致久坐不動的人。 但是，必須記住，應立即喝鮮榨蘋果汁，否則有用的物質會氧化並失去它們的力量。
為什麼蘋果對女性有用？
像許多其他水果一樣，蘋果不含脂肪，含水量為80-90％。 另外，它們具有很少的卡路里，這使得有用的水果適合膳食營養。 果膠的存在使得蘋果成為血糖指數低的產品，這意味著它的碳水化合物會被慢慢吸收，實際上不會提高血液中糖的含量。 建議營養學家不要忘記蘋果對身體有多麼有用，並且每天至少要吃一個蘋果以保持苗條的身材，並保持內臟的色調。
也建議在月經期間吃蘋果。 據信他們可以緩解疼痛和炎症。
哪些蘋果最有用？
從不同品種的巨大列表中選擇這些或其他蘋果不能。 他們每個人都以自己的方式有用。 近年來，營養師正在逐漸青睞綠色蘋果 - “格蘭尼史密斯”，“白色填充物”，“西米倫科”等。他們通過這樣的事實解釋了這一點，即這些等級具有更粗的纖維，鐵和更少的果糖，因此它們適用於糖尿病患者。
要選擇合適的蘋果，您不僅需要評估它在沒有凹痕，黑點，黴菌和皺紋皮膚的情況下的外觀。 把蘋果放在你手中是非常重要的 - 在正常的水果中，果皮的質地應該均勻，並且顏色平滑過渡。 在溫和的壓力下，蘋果應該保持堅實而不失形。 請記住，為了保存陳述，蘋果用特殊的石蠟進行處理，所以在使用前應該用流水沖洗。