與人共事既愉快又困難。 一方面，一個人需要交換信息，情緒，想法。 但另一方面，有時候，從溝通中，一個人可能會嚴重疲倦。 在後一種情況下，這種疲勞可能會變成慢性的，這是職業倦怠的開始。
醫生，我怎麼了？
所以，現在轉向你自己，感受你的呼吸，情緒，心情......通過下面列出的要點，並在你思考中反映出當前狀態的精髓，
- 情緒疲勞感，疲憊感;
- 缺乏能量和能量;
- 對工作完全漠不關心;
- 對同事，下屬，客戶的煩躁不安;
- 經常頭痛;
- 睡眠障礙，失眠;
- 聽力，視力惡化;
- 渴望改變工作或走向“長遠”。
這些是職業倦怠的主要跡象。 如果觀察到類似症狀，最好向心理學家尋求幫助，因為不可能獨立消除倦怠綜合徵。 是的，作為一種選擇，你可以緊急休假，在海邊，藍色海邊度過兩個星期。“ 據心理學家稱，太陽有助於應對壓力和疲勞。 但是，如果沒有這種可能性，並且你被迫繼續工作，離開合資企業，那麼請到同志專家那裡。 你需要三到七次訓練，包括特殊的訓練和練習，然後 - 再見疲勞！
更好地防止治療
工作中職業倦怠的常見原因是過度的情緒化，主動性和長期休假。 有必要知道如何處理職業倦怠，甚至更好地如何避免。 讓我們按順序開始。
- 在與工作中的人溝通時，盡量保持克制，保護你的“情緒儲備”。 特別是我們會受到情緒破壞而表現出負面情緒，例如討論團隊中的流言蜚語和陰謀，或者討論特定的不愉快的人。 在你做這件事之前，先想想這是否如此重要，是否值得浪費時間和精力。
- 在身體健康方面，過度的工作主動性並不能保證你有任何好處。 除了自己的工作以外，不要自己承擔自己的工作，也不要承擔自己的責任，相信只有你能夠定性地做到這一點。 最後，學會委派，你會看到你有額外的時間喝咖啡，看看你最喜歡的雜誌。
- 最後，關於度假。 你需要休息，而且你需要正確地做。 休息兩天，你不會擺脫疲勞和刺激。 至少，你的休息應該是十天，而且應該是質量。 想想你度過了一個完整的假期多久了，去了哪裡，你在哪裡，
和一個對你非常珍愛的人？ 可能你的時間已經到了，現在是時候改變這種狀況了。
遵守上述所有規定將有效預防職業倦怠。
應充分理解您的知識，經驗和技能。 不滿你的工作，工資和職業發展不足，將不可避免地導致你在工作中感受到工作倦怠。 你會經歷不斷的不滿和怨恨，不斷的壓力。 在這種情況下，你最好換工作，因為你需要尊重自己並且知道自己的價值。