營養師Barry Sears開發了一種令人驚嘆的分區飲食，它可以讓你清除體內的毒素並幫助他有效減肥。 幸運的是，這個系統不需要很強的限制，並且基於特定百分比的蛋白質，脂肪和碳水化合物的組合。 日常飲食應該包括40％的碳水化合物，30％的脂肪和30％的蛋白質。 如果你想要的話，你可以不斷地吃這種方式，因為碳水化合物和蛋白質的這種結合非常和諧，並且很好地被人體感知。
局限性：血液中的胰島素水平
穩定的胰島素水平是這種飲食的最重要條件，它可以讓你正常進食，而不會經歷飢餓感，引發血液中低水平的胰島素。
正因為如此，飲食中引入了一個限制因素：拒絕甜食，因為甜味會導致胰島素水平升高，從而導致體重過重。
脂肪，蛋白質，碳水化合物：組合
據一些科學家稱，這樣的飲食在科學上是不合理的，因為在傳統觀點中，食物應該由60％的碳水化合物，10％的蛋白質和30％的脂肪組成，如果每天吃肉，蛋和乳製品，這是相當困難的。 然而，由於缺乏碳水化合物能夠提供快速能量，所以這種飲食是有效的，因為身體無法獲得食物所需的全部能量，並開始主動分割已儲存的脂肪儲備。
區域飲食：菜單
觀察這樣的飲食是非常簡單的，僅僅在這個推薦的日常飲食的框架內吃就夠了：
- 早餐 。 一杯新鮮綠茶或天然咖啡和一杯燕麥片，蓋上蓋上沸水煮10分鐘。
- 第二早餐 。 一小把杏仁，半個蘋果。
- 午餐 。 烤雞胸肉，新鮮蔬菜沙拉，一片硬奶酪。
- 小吃 。 燉蔬菜（有明顯的飢餓感，加入少量核桃）。
- 晚餐 。 雞肉的部分與生菜和配菜煮肉。
- 睡覺之前 ：有明顯的飢餓感，你可以喝開菲爾或者吃水果。
做這件事最方便的方法是保留一份食物日記，許多互聯網服務免費提供。 在那裡你只需輸入產品，系統本身計算卡路里和蛋白質，脂肪和碳水化合物的比例。